《成功方程式》是美国临床心理学专家雪莉·坎贝尔所写。
今天分享书中的一个知识点:如果你拖延，懈怠，不想做？给你分享保持巅峰状态的4字秘诀。
1.前两个字
保持峰峰状态的前两个字:健康。
照顾好自己的身体，因为它是你今生唯一的居所。
所谓，兵马未动粮草先行。打仗如此，我们实现人生目标，也是如此。在成功路上，做好体能储备是非常重要的一课。
你必须具备持续前行所必需的健康和体能。
在几乎所有情况下，成功更多需要的是精力，而不是才华。
没有精力支撑的才华不持久。
历史上，但凡在某个领域做出贡献的人，都是在某个领域长期深耕的人。而长期深耕的人，没有好的体魄是做不到的。
有意识地增加体魄，有助于训练我们超越极限的能力，并证明自己比想象中更强大。
可以说健康是一切成功的基础。
但现实是，很多人忽略了自己的身体，大脑，睡眠，甚至营养。
有的人总是熬夜，早早就把自己的身体熬垮了;
有的人总是不注意饮食，常常随便吃一口，结果给肠胃弄坏了;
有的人总是不注意生活上的节制，结果身体越来越虚弱，在重大事情上，没有一点魄力。
你就是人生的竞技运动员。
长久的胜利才是胜利。
2.后两个字
保持巅峰状态的后两个字:意志。
当然了，即便是坚定的意志，也要有健康的身体做保障。
没有健康的身体，意志再坚定，但总躺在病床上，也无济于事。
成功是指一个人格完善的状态，而想要做到人格完善，就必须拥有坚强的意志。
想象成功是一个金字塔，它是由一块又一块的砖砌起来的。
如果你总是半途而废，那么你可能盖起来的是一半，一半的金字塔。
之所以健康和意志品质会建立联系，原因在于:一个常常健身的人，会自然养成不惧困难，坚持到底的习惯。健身有助于提高健康，还会带来良好的体型，这一点也很重要。不管我们喜不喜欢，公不公平，人们往往都倾向于从处貌去判断一个人的精神状态。
我们不得不承认，当一个人对自己的外貌满意时，自然会更有魅力和信心，内心会升起一种自豪感。
在想象成为成功人士时，你会想到什么？
大多数人都会想到一个身体健康，体态匀称，衣着整齐，精力充沛，随时准备行动的人。除了这些形象，一个简单的事实是:如果我们精力充沛，心情愉悦，一切会做得更好。
3.巅峰状态
对普通人来说，健康+意志坚定=巅峰状态。
对于健康，我们可以想象一个金字塔结构:底层代表身体，往上依次是情感，心理和精神，每一层都完全依赖于下层。想要拥有情感，心理和精神健康，必须有坚实的身体健康做基础，这是在其他层面实现健康所必须的。
真正的成功人世都明白，健康和成功之间有直接关联。大多数成功人士都会坚持每天锻炼身体，以便在开始或结束一天的工作时，体会到内啡肽带来的美好感受。
生活中，许多人会把保持或获得在专业领域、公司或行业中的领先地位作为主要优先事项之一。
虽然专业优势是一个很好的激励因素，但这需要的不仅仅是简单的愿望。
一个人只有在自我成长的同时，才能在事业上有所发展。
无论想成为公司的绩优员工、经营一家很棒的公司，还是出版一本书、完成自己的学业，又或者实现生活中的任何其他目标，我们都必须从身体健康做起。
如果身体不健康，我们也许能在短时间内，保持最佳状态，但最终只能是昙花一现，然后迅速枯萎。
总结一下，今天的内容不是绝对意义上的干货，但是给我们的启发是足够多的。我们总是在寻求好的状态但真正的好状态，都是跟健康和意志有关。做好这两点，你就处于最好状态。
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