2024.6.15 周六 多云有时有雨 33-23度
喝3茶
补足气血，赶走湿气
1.姜枣茶——补血补虚
夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
姜枣茶做法：红枣6颗、枸杞一把、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。加适量水，煮成淡红色即可。以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。如果体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
2.蒲公英马齿苋茶——健脾排湿
需要材料有：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶。
蒲公英，擅长祛湿热，可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄、红肿痘痘等。
马齿苋，归脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿之效。
赤小豆，健脾利湿、消肿解毒，薏苡仁，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实，健脾祛湿、固肾止泻。
淡竹叶，以渗湿泄热见长。槐花可凉血止血，清肝泻火。绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！
几种搭配在一起，祛除体内湿热，效果尤佳，不妨试试！
做法：野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；赤小豆、薏仁，炒熟，备用；淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；马齿苋，洗净晒干，备用；槐米、绿茶、炒制成茶，备用；取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
3.三通茶——养肝消暑
三七花通血、玫瑰花通气、菊花通毛孔，谓之“三通”。夏天每天喝一剂，可以缓解夏季闷热、平肝消暑。
需注意的是，玫瑰花有很好的收敛固涩效果，但长期过多饮用会导致大便不畅。因此，便秘者不宜长期饮用玫瑰花茶。
做法：准备三七花2克，菊花3克，玫瑰花3克，甘草3克 。先把甘草放入1500毫升水中煮开，小火10分钟后，将三种花材放入，小火继续煮5分钟关火即可。
以上内容摘自网络
网友评论