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每天上班都老犯困想睡觉?学会这5个妙招,让你分分钟满血复活!

每天上班都老犯困想睡觉?学会这5个妙招,让你分分钟满血复活!

作者: d955b5c4e10d | 来源:发表于2019-08-19 16:58 被阅读5次

身为一位打工族,由于要面对绩效、酬薪、升职等工作压力,因此应当随时要维持身体健康,最好是以打了鸡血那样体力来完成上司布置的工作。

殊不知,在公司办公室里坐得久了,人就非常容易感到疲乏,经常不断打呵欠。那么问题来了,上班要如何赶走瞌睡虫呢?

下面亮健好药网上药店(www.360lj.com)给大家介绍5个小妙招,让大家在上班犯困的时候可以瞬间清醒过来。

5个小妙招让你不再上班犯困

第1招:犯困时,张大嘴巴打呵欠

打呵欠是人犯困的一个常见行为,当人感到困乏时,大脑这时候是处于缺氧状态的,所以为了能补给氧气,大脑在这时候就会给人一个指示,猛打呵欠来吸入氧气。因此,为赶走瞌睡虫,打呵欠时何不把嘴巴张开一点,让自已吸进更多的氧气,使脑部维持活跃模式。另外,还能做深吸气动作,以增加血氧的饱和度。

第2招:倒着走百步

做一些小运动也是有利于驱除瞌睡虫的,目前许多白领都有亚健康的现象,比如在办公室坐久了,许多人产生了腰酸背疼的情况,想要缓解此症状,又要考虑到空间以及时间等问题,其实可以试着下倒着走100步,倒着走100步不仅有利于促进血液循环,同时还能帮助缓减颈肩后背的疲乏。

第3招:揉中拇指

要是感觉在公司办公室倒着走不方便,也能试一下揉中拇指。中拇指的手指尖是中冲穴,捏揉此穴可带来提神醒脑的功效。揉中拇指时,应先用左手揉右手中冲穴一分钟,再用右手揉右手中冲穴一分钟。

第4招:伸懒腰/做小动作

伸懒腰是一项拉伸腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼身体方法,在短短的几秒内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地传送脑部,使脑部获得充裕营养元素,进而消除疲劳,提升精气神。除去伸懒腰外,打工族要是觉得疲劳,还能做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作,以放松全身,释放压力。

第5招:使用清凉油

清凉油也就是我们常用的风油精,经常犯困的上班族最好在办公桌上提前准备一瓶清凉油,当瞌睡虫来临时,可打开瓶塞,闻一下风油精的味道,也能用蘸取少许清凉油搓揉在太阳穴位置处,让冰凉凉感觉帮你打起精神来。

怎样预防上班犯困?

1.与同事沟通交流,平常做事时,若积极主动地与同事沟通交流,不仅能够维持工作方面的充足体力,同时更能优异有效地完成工作安排。

2.睡好午觉。网络上有句话叫:中午不睡,下午崩溃。尽管听着像恶搞,但其实不无道理。白领族上班午睡,不仅能够缓减早上积累的疲乏,同时还能为下午即将到来的繁忙工作做好提前准备。

3.维持放松模式。工作尽管重要,但劳逸结合可以带来事半功倍的作用。在繁忙的工作中,抽空喝一杯咖啡、眺望远方的景色,这类小动作实际上都能够让自己放松,带来缓解情绪的功效。

4.中饭吃提神醒脑的食物,比如金枪鱼、菠菜、脱脂酸奶、大蒜、葡萄柚等都具备较好的提神醒脑功效,我们在午饭时间可适当摄入。

5.多喝水。水是维持生命的源泉,要是出现人体脱水的情况,人体就更易处在疲乏模式,因此,白领族要养成多喝水的良好习惯,不必等到口渴了再喝。

工作是生活中的一部分,可能很多人都想要得到优异的业绩,或想要在老总面前好好地表现自。因此,上班族更加应该及时赶走瞌睡虫,找到最合适的方法让自己活力充沛,以充足的体力面对工作,更好地提高自己的工作效率。

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