20180831美妍功课

觉察日记

1.事件/行为:下午给贞娟讲课，结束时，大姨说我讲的好，让我多来讲讲

2.感受：喜悦，满足，恐惧，担心

3.想法：自己店应该自己讲

对他说:自己的客户最了解，还是要自己讲

4.期待：

别人对自己的期待：帮助她

自己对自己的期待:学会拒绝

自己对别人的期待：成长独立

5.我的反应和应对:告诉她不能依赖别人

6.我的深层需要：被认可，不被依赖

7.我的模式：害怕被依赖

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：多认可自己，提升价值感

9.生命力，向上