觉察日记
1.事件/行为：赵姐在北京学习，晚上打电话给我，和我聊她对工作的看法
2.感受：激励，感动，温暖，热情
3.想法：多么负责的人啊
4.期待：
别人对自己的期待：一起努力，把店经营好
自己对自己的期待:给店员树立榜样
自己对别人的期待：努力工作
5.我的反应和应对:随着她说，告诉她，回来一起努力
6.我的深层需要：被爱
7.我的模式：对店员会有依赖
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：好好爱别人，做好自己的父母
9.生命力，向上。
行禅：走在路上，看着周边的行人，或行色冲冲，或闲庭漫步，感觉每一个生命都是那么美好。
呼吸禅：关注呼吸，感受到腹部一起一伏，心里非常平静。
食禅：中午把店里的茄子都蒸了，有点欠火候，也都吃了，不能浪费，吃点原滋原味的茄子，也跟好吃。感恩大自然的恩赐！
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本文标题：20180825美妍功课
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