不知道从何时开始，熬夜成了年轻人流行的生活方式，有事没事熬一熬，24点睡觉都嫌弃早。还有一段时间熬夜也代表在勤奋，但随之而来的是健康问题，熬出来了秃顶，熬出了病。熬夜代表的勤奋是假的，别再相信熬夜可以带来成功这样的说法。

曾经有学者花5年时间，研究百位白手起家的成功人士，其中99%的成功人士，都有早起的习惯。

百度创始人李彦宏，每天早上5点起床。

新东方创始人俞敏洪，每天早上6点起床。

苹果CEO蒂姆•库克，每天早上3：45起床，坚持成为每天第一个到达办公室的人。

首富李嘉诚，不论每天多晚睡，经常第二天准时6点起床。然后听新闻，打高尔夫，8点到公司上班。

他们相信从早起这件小事可以锻炼自己的自控力，从此掌控自己的人生。

厉害的人，他们不熬夜拼命，认为早起才能掌控人生

长期不规律的生活，会给我们身心上的折磨，尤其是现在生活压力这么大，晚上睡不好，第二天没有精神工作，做事出错率高，效率慢，久而久之就会出现死循环，工作永远做不完，下班了加班继续做，加班做不完，熬夜做。

时间一长，焦虑、烦躁，抑郁等负面情绪随之而来，影响的不仅仅是自己，还有身边的家人和朋友，同时发生疾病的概率也比不熬夜的高。

早起可以掌控自己的健康

2017年诺贝尔获医学奖得主研究的是人体生物钟，结果显示：

当人们的生活方式和生物钟总对着干时，身体亮“红灯”的概率大大增加。

加拿大多伦多大学也曾对生物钟对人体健康的影响做过研究：

发现习惯早起的人吗，不管是哪个年龄层的人，都会在一天的工作生活中会表现出好的状态，而且身体也比较健康，也更容易在生活中得到幸福的感觉。

被誉为“早起养生第一人”的曾国藩说：常常早起的人，一般都会早睡，良好的作息习惯可以帮助我们增强免疫力，抵抗病痛。

早起可以掌控自己的结果

上面看到了这些成功的人，他们成功的秘诀不在于熬夜，而是早起给他们带来了精神和健康，能够坚持早起的人，绝大部分都很自律。《增广贤文》：“早起三光，迟起三慌”，不是没有道理的。

越成功的人，在我们的理解里，他们的事情是很多的，也确实如此，也正因如此他们比我们更懂得安排时间。曾国藩曾说：“早起可以振奋精神。”

曾经首富王健林的早起清单就把我们吓坏了，有规划的人就是不一样。

李嘉诚李嘉诚，无论每天多晚睡，第二天依然早上6点起床。听新闻，打高尔夫，8点前到公司上班。有数据表示：早起后的两个小时是学习工作的效率高峰期。清华北大的学霸也都有早起背单词学习的习惯。

时间是公平的，每个人的一天只有24小时，不同的是，每个人对待24小时的方式不同。不同的方式，也决定了你人生的结果。所以，不要再碌碌无为的熬夜，放弃熬出秃顶，熬伤健康，也许我们早起赚不到1个亿的目标，但健康和头发在规律的生活中是一定可以赚回来的，难道这不是钱吗？

拥有良性循环的习惯，才有可能拥有开挂人生。

关注我，分享一下你的生活规律和健康之道吧！