就这一节内容做了15分钟分享，思路如图所示
复盘：最后缺少总结的句子作为收尾，下次加上
第六章 彻底停工期
[爱心][爱心]大脑的深度休息就是所谓的“彻底停工期”。
1、心智漫步：白日梦的好处—— 允许你的孩子有“什么都不做”的时间。当孩子处于心智漫步的模式，而不是以任务为中心的模式时，更有可能激发对事物的洞见。
2、冥想的心灵：
正念：卡巴金开创的正念减压疗法。正念定义：是一种有意的、不加评判的对当下的觉察。
3.禅定：禅定把儿童、青少年和成人带入的生理状态被称为“宁静的警觉”。
阿尔法波是一种与放松相关的、相对缓慢的脑电波。
[爱心][爱心]感悟：这章内容我太喜欢了，记得上一章分享提到脑科学机制中，就“有什么都不做”，给大脑放空
这一章提到具体做法
正是我在践行的
从正念到禅修，心越来越静，情绪起伏少，觉知观呼吸状态在线次数增多
静生定，定生慧
母亲好的状态，带给孩子好的榜样
晚上回家突然想到女儿作业我没有过问过，看看进展如何，发现进度条缓慢
有股焦虑升起，有想吼的想法，觉察到自己的情绪，深呼吸跟自己对话，对孩子无益，给孩子示范到的是：容不得她自己生长思考学习体验。这不是我想要的
那我可以做什么？
跟孩子一起查看确认开学时间和剩下的作业有多少，跟她一起列出清单，剩下的交给她自己了，相信孩子自己会做好自己的事。同时，提醒她，有需要帮助的，妈妈会在身边支持✊
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