在《自驱型成长》这本书里，第7章中作者说，好睡眠是一切活动的基础。
对此，我深有体会。
周末的两天，因为不用早起做早餐，大脑感觉放松了，所以晚上稍微的熬夜了。毕竟，双十二嘛，刷了刷手机，选了选东西，不知不觉就到了半夜11点以后。对我来说，这已经很晚了。
熬夜的后果很明显，周末我情绪很烦躁，孩子作业不好好写的情况下更激怒了我，直到她去辅导班的时候，我去外面转了一圈才算消除。
所以，有些事情能提前做完的，不要拖，早点做完早点睡，早起的时候就会觉得人生真美好！
有些经常失眠的朋友抱怨睡不着，也许，他们只是因为太累了，太累的情况下，反而更不容易入睡。
文中也提到了一般情况下，学龄前儿童每天需要10-13个小时的睡眠，6-13岁的孩子需要9-11个小时，14-17岁的青少年，需要8-10个小时。年龄在18-28岁的年轻人需要7-9个小时。
这里要检讨一下，月宝每天的睡眠时间约为8个半小时，如果她的家庭作业能够早一点完成的话，那就完美了。
我和娃儿爸的睡眠时间是充足的，而我，一度自认为是太过虚弱所以需要更多的睡眠。
睡眠是彻底的放松，也许正是这些睡眠疗愈了我的身心呢。
睡觉前，喝杯牛奶，关掉电子产品，说不定你也能收获一个充足的睡眠呢？！
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