说到情绪，是不是首先想到负面情绪？愤怒、焦虑、悲伤......

记得自己有多久没有发脾气了？

有很多书籍教我们怎样控制情绪，慢慢的印象中情绪就成了需要小心对待的东西。

其实我们不该忘记，情绪也有积极的、正面的。有时负面情绪也不需要控制，充分利用它，可以带来意想不到的效果。

正面情绪还是负面情绪都有存在意义的。实际上，情绪与我们当时的认知水平、自身感受，身体情况和外界环境都有关系。年轻的时候脾气大，到一定年龄包容性更大一些，就是这个道理。

正面情绪可以把美好体验放大

比如去观看演讲、看电影或欣赏一副名画，我们无需控制情绪，只要顺应大脑的运作模式，你就能够完全沉浸在美好中，通过情绪还能把美好的体验放大，度过一段愉快的时光。

文学作品、影视作品，有时一个故事或小段子，能把情绪带进去，可以增色不少。比如古典老师讲过一个小故事：

爸爸带着24岁的大男孩坐火车，大男孩突然兴奋地喊：“爸爸爸爸，那些树在往后倒退耶！”父亲微笑地对着孩子点头说：“是的。”旁边一对小情侣一边嗑瓜子，一边微微皱了下眉头，忍住没说话。过了一会，大男孩又兴奋地喊：“爸爸爸爸，天上的云，在跟着我们跑哎！”父亲还是点头、微笑：“是的。”那对情侣中的女孩忍不住了，对父亲说，“你该带孩子去医院看看呀！”父亲转过头，依然微笑地平静地回答：“我们去医院看过了，刚从那里出来。”

“医生怎么说？”

“我儿子从小失明，什么也看不见，经过医院手术，今天是他第一天看到这个世界。”

那对情侣张大了嘴巴......

孩子兴奋的情绪、父亲欣慰的情绪、情侣开始的不屑和后来的恍然大悟的情绪，故事里的每个人都因为情绪而鲜活了。故事加上情绪，就像素描上了颜色，生动得多，是吗？

故事、影视中加入情绪、情感，为什么能起到很好的调动观众的作用，有研究者把讲故事的人和听故事的人，一起做脑部CT。

故事讲到动情的地方，讲故事者大脑的“岛叶” —— 这个区域负责感情 —— 活跃起来，听众大脑的“岛叶”也跟着活跃起来。如果讲故事者的大脑的“前额叶” —— 这个区域负责理性决策 —— 活跃起来，听众大脑的“前额叶”也活跃起来。换句话说，就是“我动感情，你也跟着我动感情。”好故事都懂得很好地利用情绪。

那么反过来，情绪可不可以挑出好故事呢？答案是，真的可以。

斯科特·亚当斯（Scott Adams）是呆伯特系列漫画的作者，亚当斯认为选取漫画的好素材，不应该听从大脑的判断，因为大脑容易想太多。亚当斯的方法是，观察他自己的身体的反应：是不是不由自主地笑了？是不是产生了强烈的情绪波动？能够调动情绪的素材，才是好素材。呆伯特系列漫画，现在同时在65个国家，使用25种语言，超过两千家报纸转载。

负面情绪可以善加利用

说正面情绪对人有好处，善加利用，大家会认同。那么负面情绪是不是完全是有害的，需要控制、最好是彻底消除呢？我们挑最熟悉的情绪来分析。

悲伤

悲伤情绪多数时候认为是伤人的。伤心欲绝、肝肠寸断就是描述这个。但是也有人巧妙运营悲伤，在电影里，悲伤特别引起共情、共鸣，你的眼泪被很快激发出来，流得稀里哗啦，哭的越伤心，走出影院的时候越卖力地帮制片方宣传，你就中了招。还有就是，你站在舞台上，悲伤很容易得到更多人的同情，继而转化成支持。所以选秀节目到最后就变成比惨。

愤怒

愤怒情绪，源于利益被侵犯。大到国家领土被侵犯，小到地铁上被高跟鞋踩了脚，还有官员被说到贪腐、良家妇女被说到作风有问题都是利益被侵犯。愤怒真的什么价值都没有吗？也不是。比如，你在机场等飞机，结果航班延误了，如果航空公司告诉你等着，也不说几点能飞，也不给安排住的地方，绝大多数人肯定很愤怒，要找这个航空公司的人吵架。你和航空公司这么一吵，他们马上就给你安排住宿，给你吃的，然后给你提供很多帮助。其中一个原因，就是因为你愤怒了，你发火了。这不是我杜撰的，是一本名叫《狡猾的情感》的新书里的理论，作者是希伯来大学理性研究中心（决策研究领域最顶尖的机构之一）的经济学教授埃亚尔-温特，这本书观点认为，非理性的情感，其实和理性一样，也是一种决策机制。从某些方面来说，情感比理性更有优点，因为情感更直接、更快速。

焦虑

焦虑情绪，源于对害怕对事情失去掌控。害怕事情朝着不好的方向发展。员工害怕被裁员，过度肥胖的人害怕健康出问题，学生害怕成绩不好都会产生焦虑情绪。因为害怕工作没做好会被老板批评，产生焦虑情绪，就会对待工作认真一点，把工作做得好一点，工作之余学习新技能提升自己。因为过于肥胖产生焦虑，就会关注饮食、运动、休息，养成好的生活习惯，发病可能性就减小。学生焦虑成绩，就会在平时多用心学习，积极寻找适合自己的方法，至少不会完全不复习就进考场。

恋爱情绪

再来说个特殊的，恋爱中产生的情绪。先来看看形容爱情的词语，坠入爱河、疯狂、沉醉、爱情灼伤了自己、我们的心在滴血、支离破碎。这些比喻使得我们对爱情的情绪，接近于暴力和病态。

曼迪·兰·凯特伦在TED演讲中说到，因为恋爱中的不愉快，恋人等同于某种未知、不可避免事件中的受害者。我们怎么会把爱情的情绪和伤痛与苦难情绪混为一谈？从神经学角度讲，恋爱和精神疾病并没有特别大的区别。

依据是1999年的实验，通过血液化验，新情侣的血清素水平和强迫症患者的血清素水平一致，低水平的血清素水平和季节性情感障碍、抑郁症也接近。也就是说，“恋爱中的人智商偏低”不完全是个玩笑。

那么恋爱中的情绪都是负面的吗？心理学上有个有趣的现象，叫做“吊桥效应”：如果你和恋人一起走过一座吊桥，由于恐惧，你会产生紧张、心跳加速、手心出汗的表现，大脑会默认，把情绪和现时场景紧密关联，因紧张产生的心跳加速等反应，与爱情产生的反应类似。从而产生错觉，让你们的关系更加紧密。

多年以后，情感出问题的情侣，在心理咨询师的帮助下，回忆起当年共同经历的苦难，会重归于好，应该归功于情绪给他们留下的记忆。

结语

我们了解了负面情绪也可以用对地方，相信你也读到很多如何调整负面情绪的方法，比如

用冥想来觉察自己的情绪，训练自己提高控制情绪的能力。

利用大脑不能同时处理情绪和思考的特点，进行理性思考，避免受情绪控制。

用行为来影响大脑，阻断思维陷入负面情绪。流行的话就是：即使再难，也保持微笑！

牛人不仅能处理好自己的情绪，还懂得在产品中关照别人的情绪，确实有着不一样的心法。雷蒙德·洛威（Raymond Loewy）【注】被称为美国“工业设计之父”，参加过美国宇航局第一个空间站的设计！他把空间站内部设计得有点像地球上的房屋，给宇航员增加一点熟悉的感觉。

最关键的一点，即使增加很大的难度，洛威仍然坚持给空间站安装了一个窗口，让宇航员能够时刻看见地球。在太空那么陌生的环境中，能看一眼地球是多大的安慰啊！最牛的设计者，懂得要照顾好宇航员的情绪，所以他能以一己之力左右了二十世纪美国人的审美。

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【注】“工业设计之父”雷蒙德·洛威（Raymond Loewy），他的作品包括壳牌石油标识、灰狗巴士、宾夕法尼亚州铁路机车、美国总统专机空军一号的蓝色大鼻子涂装等等。