昨天运动一小时后之前定的21天的训练计划已经彻底结束，看斤数好像在最初掉了2斤后没有任何变化。
但腰腹确是是肉眼可见的瘦了，因为每天运动对着洗手间的门，恰好玻璃上有影子，除了从门上看到腰腹瘦了外，每天运动做叉腰动作都会感觉到瘦了。
看群里大家掉的斤数有些焦虑，今早在定新的计划时发现上次训练计划的目的是身材匀称，仔细一想确实也达到匀称的效果了。
今天定计划便选了最终达到紧致的效果，时间是40天，希望风雨无阻，打败懒惰和拖延，战胜肥肉，让自己更健康，状态更好。
今晚练臀腿感觉腿部肌肉要爆炸了，酸疼到无法忍受，但练完真的很爽。
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