11【计划】一次只去做一件事情
12【行动】专注的力量：番茄工作法
【新知】
1.理论：
（1）大道至简
（2）时间的本质是当下，过去心不可得，未来心不可得。
2.原则
专注：一次只做一件事情。
3.方法：
番茄工作法（专注+要事）脑力
（1）工作25.分钟+休息
（2）处理一天的事情（眼下紧急）
（3）青蛙事件
4.注意：初学者：一天5——6个番茄
效率高：10个左右
【自我感知】
1.专注也要有方法，要把番茄钟和青蛙结合起来。
2.最丑的青蛙要吃，吃掉之后会有成就感，一天保持能量。
3.精力充沛的时间来做重要紧急的事情。
【To do】
1.关注内心，梳理自己当下重要事件。
2.写感恩日记、写简短反思。
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