如何做好自我情绪控制

      我以前是一个极其情绪化的人，但是有一天突然发现，当你好好说话的时候，事情一切变得简单化了。所以至从那件事后，我就决心要做好自我情绪控制，绝不能让情绪把自己奴役了。俗语说的好:"当一个人处于情绪状态的时候，智商等于零。" 这对于哪些自负或者总认为自己对的人来说，或者说是情绪控制能力差的人，无疑是雪上加霜。

如何做好自我情绪控制

      我以前是一个极其情绪化的人。所以我今天想说的是，情绪管理之一就是延迟回应。延迟回应顾名思义就是当你遇到让你上火，让你抓狂的一瞬间，请保持自己不要做任何的回应和决定。去做任何事情，让自己片刻忘记或者专移刚刚的情绪。就拿我自己的经历来说吧。一次，我打开电脑，打开邮箱第一眼看到我的消费报告又被退回来了，并且CC 给我的领导。瞬间，怒气油然而生，心想"不就这点破事吗，20元的早餐没有写清单吗"，"那个酒店没有清单，不是你让我写，' 酒店不提供吗？'我这样写了难道就错了，还至于给领导通报，好像我弄虚作假似得。"刹那间，脑海中出现都是对方的错，即可就要回复邮件，想说"不是你让我那样写酒店的清单吗"。就在准备点击send 键的时候，告诉自己冷静一下，先打个电话问问她。当电话那头甜美的声音传出来"你那个写成客户不提供，而不是酒店不提供。我为了不耽误你的报销时间 ，就不再把报告退回了，你直接在我那个邮件上重新回复一下就好了"。顷刻之间，我庆幸我那个没有发出的邮件，否则对自己的渺小和自私都不知道如何收场。

如何做好自我情绪控制

      这件事后，我清晰的告诉自己，做任何事不在大喜之时做承诺，不在悲怒之时做决定，缓缓不会让自己食言，也不会让自己做后悔的事情。

      管理自己的情绪，实际就是管理自己修养和素质。