“自卑”是很多朋友常挂在嘴边的词，大多数人都会认为自己很自卑。而“自信”却是很多人期望达到的结果。因为有了自信便有了力量，便有战胜困难、挫折的勇气，我们的人生的确是掌握在我们自己手里。
你有感到自卑和无助的时候吗？当你自卑无助的时候，你要知道那不是真正的你，真正的你是充满智慧、力量和爱的。
你只是暂时被乌云遮住了眼睛，那怎么做才能回到真正的自己呢？怎么做才能让你慢慢靠近真正的自己呢？
小敏说：“自己常常感觉很自卑，总觉得自己不如别人，工作也没有别人做得出色，业绩平平，回到家也总是不开心，常常对老公板着脸。老公其实对自己很好，也很优秀，但我总是会打击老公，好像这么做可以获得一些内心的平衡。我想消除内心的自卑心变得自信，我该怎么做呢？”
其实，我们每一个人都不是完美的，也不可能做到完全的自信、没有一丁点儿的自卑情结。人本主义心理学家阿德勒在他的一本书《超越自卑》里说，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。
所以，适度的自卑感能成为我们变好的动力，清晰的知道自己的优点和缺点是什么，然后努力去发展自己的优势，弥补自己的不足。但过度的自卑会给我们的工作、生活及人际交往带来极大的障碍。我们会因为过度自卑而恐惧一切，总是担心自己什么也做不好，担心没有人爱自己，也总感觉没有人搭理自己，这会给我们的心理带来极大的困扰和挫败感。
想要治愈这种过度的自卑，你需要找到让你产生自卑的源头，这通常和我们的童年经历和创伤有关。很多人因为小时候父母、长辈或老师的一句话、一个眼神、一个表情，感到自尊心深深地被伤害，那是一种深深的恐惧和孤独。
父母是孩子的天地，而老师又是学生心目中的权威，因此，爸爸妈妈及老师对孩子的评价都会对孩子产生很大的影响，特别是负面的言语。
小敏在谈起小时候的一件往事时，她说，小时候有一次，她穿了一件妈妈给买的新衣服，开开心心地到了学校，因为开心正在和小朋友聊天，没有看到班主任已经走进教室。这时候，她的班主任老师很严厉地对她说：“快上课了，还不去准备？你穿的这件衣服真的很难看！”
她清楚的记得当时班主任的眼睛里充满了嫌弃和指责，当时她难过极了，恨不得脱下那件衣服。回到家后，她生气地对妈妈说：“你给我买的衣服真难看！我再也不要穿了。”说到这里，她全身发紧，两只手臂明显感到不适。
我让她深深地呼吸，然后双臂抱在一起，直到内心平静下来，这件事给她带来的糟糕体验在她的心里久久无法平复，每次想起，心里都特别难过和羞愧。再去回顾当时的场景，她看到当时那个感到无助和羞愧的小女孩时，她哭了。
她想对老师说：“这件衣服是妈妈给我买的，我穿上这件衣服，妈妈会很开心。”她想对当时的自己说：“其实你穿上那件衣服也没有那么难看。”她还想对妈妈说：“妈妈，对不起，我不是故意那么说的，我知道你是爱我的，你买了一件你认为最好看的衣服给我。”
人有三个部分：充满智慧、力量和爱的部分、防御保护的部分和脆弱的部分。世界上没有真正的坏人或有病的人，只有被脆弱和保护的部分暂时遮挡了真正自己的人，但没有任何乌云能够永远地遮住太阳。
自卑是属于脆弱的部分，在梳理的过程中，我抱住小敏调动内在真正的自己，去帮助内在脆弱的部分，当真正的自己呈现出来，她就有力量和勇气面对老师和妈妈，也就有智慧和力量。在现实生活中跟爱人、朋友、同事相处，她也知道该如何去面对了。所以当她回到各个场景，不用我去引领，她自己就知道该怎么办了。
现在，小敏可以很轻松很愉快地跟老公说:“老公，你真的很棒，我其实一直很崇拜你。”其实没有人比你更了解自己的资源和限制，真正合适自己的方法，自己最清楚。
如果你感到自卑，要知道你并不孤独，我们都需要被理解和被爱。在这个世界上，每个人都有不自信、失败、低落、对自己不满意的时候，都有不如意、不能改变现实、感到痛苦的时候，每个人内心深处都有很多未知、孤独和恐惧，使我们不敢靠近和呈现自己。
每个人都由很多的部分组成，而自卑只是你的一部分，自卑不等于不好，它是可以转化的资源和能量。即便是自卑，你也可以过好自己的人生。
当你自卑无助的时候，你要知道，那不是真正的你，真正的你是充满智慧、力量和爱的，你只是暂时被乌云遮住了眼睛。
那怎么才能真正的做回自己呢？从现在开始，用有效的方法，做千百万次的练习，你就会慢慢靠近真正的自己。欢迎和我交流成为好友，助您更快获得自信的力量！
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