和自己对话，觉察自省

最近学习成长型思维，对于自己的本能反应进行觉察，先接受，记录，命名，然后对话。

比如在遇到挫折时，会产生消极的想法，否定自己。当这种消极情绪出现时，停下来，好好聊聊。就像好朋友一样聊天，理解，安慰，慢慢转变。

除了消极情绪，积极向上的情绪也可以记录，观察，当自己准备充分，上台公众汇报或者讲课时，自己的状态是满格的，记住这种感觉，在需要的时候调用。

人对自己越了解，然后还能抱着成长的心态，不断进步，将是一种幸福的状态。

先和自己好好相处，然后与周围的人好好相处，和这个世界好好相处。