邹庆会，原创分享第1661天，2023年11月11日
第五章 改变心态减压法
第二节 换个视角看压力: 转变心态，化敌为友
【阅读笔记】
——以积极的心态面对压力，便是对压力事件的到来持欢迎的乐观的态度，发现压力事件的积极意义，把压力视为机会化为动力，主动的拥抱压力。
——压力是敌还是有取决于心态。若我们以积极的心态面对压力，我们不仅能更妥善的处理压力，更意味着我们相信自己能够面对生命中的一切挑战。
——心态的转变，就是在不断的思考实践锻炼中发展出积极的心态。
——压力不是被外力消除的，而是被内力消除的，这个内力便是心态的转变。与压力做朋友，把压力当朋友。
——运动之所以能减压，其实并非因为运动本身，而是因为运动过程中对消极心理的克服和转化。
【阅读收获】
面对压力，最重要的就是心态。压力是人的一生中不可避免的，但我们可以调整和改变的是我们看待事件的心态，如果我们能从事件本身看到事件对我们的积极影响，那么这个事件就不会成为压力事件。由此想到前段时间面对集团内部下达的考核指标要增加一名网评员，一开始确实觉得是压力，并且这个压力还持续了一小段时间，以至于看到群里不断闪现的消息都觉得是一种压力，后来，慢慢意识到面对网评文这个事，逃避不是办法，拖延也只会增加自己的焦虑，所以后来选择直面此事。有一天晚上在家里写到转点，后来经过几轮修改，文章发表。反过来思考，这件事情对自己的帮助还是挺大，清楚了流程，找到了编辑老师，明白了，网评文的写作要点。所以当现在再次面对网评文以及类似事件，要汲取上次的经验，用到书本内容从积极的视角来看待这件事情，看到这件事情对自己的帮助和意义。
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