前言：

最近在研究学习的习惯，本文持续更新！！！欢迎关注！！！本人最近花了十天时间复习完了《数字电路》《模拟电路》《信号和通信系统》，有时候很开心的享受学习，有时候极度不想学习。特此记录下来一些原因给各位读者一点小小的参考。

正文：

有五个主要因素影响当下学习的感受：
1. 身体因素：身体是革命的本钱。
2. 心理因素：无情绪干扰才能更好的专注。
3. 环境因素：懒，是因为有懒得条件和环境。
4. 需求因素：强扭的瓜不甜。
5. 学习区学习：学习还得有思路。

1. 身体因素：身体是革命的本钱。

吃喝运动睡眠习惯：按照时间顺序
1. 早餐：必须要吃早餐；因为早餐影响能量供应，没有能量，谈何学习。
2. 运动：每天跑步3.5KM；因为跑步一能够锻炼身体，每天出一次大汗就特别想洗澡，这时候洗澡就特别幸福，洗完澡立马洗衣服，养成不拖延的习惯，等洗完衣服就非常饿了，这时候外卖已经拿到了，非常想吃东西，饥饿的时候吃饭，会觉得饭时多么的美味，从而让自己吃饭感到幸福。二能够提高记忆力，从而让自己学习的时候更容易收获成就感，因此就更容易喜欢学习。
3. 睡眠： 晚上睡7.5小时，白天午睡35分钟；因为睡眠周期是1.5小时，在周期末醒来的时候，就不容易感到困。感觉就像自然醒。

2. 心理因素：无情绪干扰才能更好的专注。

专注的做事，就容易深入进去，就容易产生心流体验，就容易获得成就感，就容易感到开心和幸福。
那么，怎么样会影响你专注当下呢？
1）做手上的事情时，有一件或多件事情却需要你现在去做，那么这个时候你的大脑就处在一个两难的状态，从而导致你没法专注当下的事情。就比如我来说，最讨厌学校的填写表格之列的事情，特别特别特别烦。每次遇到这样的事情，我的情绪就变得很低迷。没法干其他的事情。

3. 环境因素：懒，是因为有懒得条件和环境。

1. 耳塞：学习时，我戴着耳塞；能隔绝杂音，戴上后就感觉全世界都安静了。以前我学习时，一直戴着耳机的习惯，效率很低，网易等级都有Level9水平了。但习惯不会消失的，只能被替代，因此我选择了戴着耳塞学习。做到了两全其美。

4. 需求因素：强扭的瓜不甜。

5. 学习区学习：学习还得有思路。

任意一本书都不会是一脸懵逼
常听说学习要在学习区，其实说真的，这么多年，我真不清楚舒适区、学习区、恐怖区的区别。虽然，我不能区分，但我有一方法，不管拿到什么书都不会让自己进入恐怖区。也不会让自己待在舒适区。
无需分清楚三区的学习方法：判断内容，进行解读
翻开一本书，大多数情况下，书里面只有数学和语文（外语不考虑）。其中数学有个术语叫数学模型。数学模型的描述方式有是三种：函数方程、数形结合（坐标图）、流程图。语文，语文对于广大群众来说，主要用的是两方面内容：阅读、写作。
ok，已经分好类了。看书去，看到任何内容，首先判断是数学内容（三大模型）还是语文内容。如果是数学的，那么看不懂就去补数学呀。否则归语文的，看不懂就去补语文呀。所以，我常备的三本书《高等数学》《如何阅读一本书》《金字塔原理》在手边随时翻书做笔记，分别对应如何分析数学三大模型、如何阅读、如何写作。

习惯研究所所长

参考资料：

1. [美]洛尔.精力管理[M].北京：中信出版社，2003.
https://book.douban.com/subject/1019959/
2. [美] 芭芭拉·明托.金字塔原理[M].海口：南海出版公司，2013。
https://book.douban.com/author/1057080/
3. [美] 莫提默·J. 艾德勒/查尔斯·范多伦.如何阅读一本书[M].上海：商务印书馆，2004.
https://book.douban.com/subject/1013208/
4. 同济大学数学系.高等数学[M].北京：高等教育出版社，2007.
https://book.douban.com/subject/2112359/