年后回来，我。。。靠。。。那事不是一般的多呀。天天都要加班。加班完回家虽然困，但每天例行刷手机还是要刷的。玩着玩着就。。。。。。
如今熬夜已经是很大一批人的习惯，不管是因为什么。加班啊，玩耍啊，刷剧啊，发呆啊，宵夜啊什么都有。但是熬夜确实不好，对人的身体健康有很大的影响，还会直接反映在肌肤上。熬夜会让肌肤水分和营养丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁熬夜之后，肌肤会变得暗淡、发黄，并加速衰老的进程。熬夜还会导致黑眼圈问题，连续用眼会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间循环不畅就会引发黑眼圈、眼袋。这时候，我们迫切需要对肌肤进行保养。
很多人是等看到自己熬完夜后，黑眼圈重，皮肤干燥，非常憔悴后，才想到要进行肌肤急救。要怎样才能让肌肤迅速恢复健康气色呢?
为此，这里为大家提供几点意见。
1，尽早做好皮肤清洁,如果你要晚睡，千万不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量一回家就完成卸妆（有化妆的话）、洁面工作，这样可以减少皮肤的负担，预防痘痘粉刺。
2，如果真要加班到很晚，那最好在22点左右的时候卸妆洁面，做一个简单的护理，不要让彩妆在脸上停留过长的时间。简单的原则就是不要带妆。
3，做好保湿。如果是熬夜工作可以涂上免洗式的膏状面膜，敷面膜是能帮助肌肤立马恢复水润的最好方法，让已经疲惫的肌肤得到滋养。面膜可在睡前洗掉，因为熬夜会让肌肤出油，这也是为何很多人感觉熬夜后容易起痘痘的原因。
4，按摩按摩，熬夜后面部血液循环不通畅，所以会出现暗沉、黑眼圈的现象，这个时候给肌肤来一次按摩效果会非常好。按摩可以缓解面部浮肿的状况，还可以让肤色恢复红润，眼部的地方也要按摩，千万不要什么都不擦就按摩，那样容易拉扯到肌肤，而且还易出现皱纹。
5，用些美白护肤品，在平常也可以使用一些含有美白成分的护肤产品，来加强肌肤抗氧化的效果，同时还能改善毛孔的问题。也可以涂抹有润色功效的隔离霜，让肌肤从视觉上有所改善，不会太蜡黄。
6.补充维生素C，加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，平时记得多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮等），大量的水果中都富含维生素C，口服维生素C、泡一杯vc泡腾片也都是可以哒。
7，多吃对皮肤好的水果蔬菜
(1)胡萝卜:胡萝卜是美容食物大王，它含有丰富的果胶物质，能帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。同时，其所含的B胡萝卜素还能抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。
(2)柠檬:柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。
(3)黄瓜:黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。其所含果酸还能清洁美白肌肤。
(4)樱桃:樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮助面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。其所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，可以活化细胞。
熬夜损害的不仅仅是肌肤，更是整个身体，所以大家还是尽量不要熬夜，争取每天都睡一个美容觉吧!
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