如果已经不再年轻，就要好好对待睡眠
这是很明显的变化
年轻的时候一晚上不睡觉，第二天还能正常上班
现在熬夜以后，第二天人就像要死了一样
得几天才恢复得过来
记得上一次认真对待睡眠还是读《睡眠革命》的时候
那时候我开始实行每天睡7.5个小时
也就是5个睡眠周期
中午小憩半小时
可是经过了这么几年
我开始忽视睡眠周期了
只保证早起和小憩
如果不能保证睡眠周期和一周一定要睡到的时间
人绝对会因为睡眠不足而身心疲惫
人一疲惫的时候就烦躁和无心做事
这不但会影响学习和工作效率
还会影响对人的态度，也就会影响到人际关系
如果一个人长期处在缺觉的状态，他的境遇将会越来越差
当然本能的，我们会去大睡特睡一番，使自己恢复过来
但这只是急救
总是这样急救，就像暴饮暴食一样，会给自己的身体造成不可逆转的伤害
所以，规律作息对我们的生活和工作是至关重要的
鱼和熊掌不是不能兼得，就看我们秉持着怎样的生活的信仰
工作永远做不完
但生命只有一次
你若能缓着点
成功到来得慢一点又怎样
至少你活得比人长
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