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7分钟家庭健身-跑步下雨

7分钟家庭健身-跑步下雨

作者: 懒o猫 | 来源:发表于2019-10-11 18:33 被阅读0次

其实就是各种以前的旧东西换个名称,不过收藏保存下

原地深蹲跳 3-4组*10-20次 

深蹲  3-4组*10-20次 

箭步跳 3-4组*10-20次 

后箭步+提膝 3-4组*10-20次 

底部深蹲 3-4组*10-20次 

波比跳 + 抱膝跳 8-15次

原地跳绳  30-60次

仰卧“骑车” 左右各10-20次

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