90天践行收获——高能要事

90天践行我的最大收获是高能要事这4个字。

第一找到高精力时段是晨起和刚上班的8:00~10:00。

第二高能就像一个小孩子一样需要养育的。如何养育，通过早睡早起、好好吃饭、好好锻炼、以养育出更高能的时候。

第三要事来自高空、三圈交集，当我不断收集就有压力，晨起反思时，我就委托、推辞、删除不重要的事情，瞬间就无压了。

第四如何维护高能时段做要事，用二五五工作法，做a推迟b记录c。如果被打断的话，我会反思是为什么会被打断，比如直属领导的电话责备某项工作未按他的要求，为了减少这种被打断，我会更好的完成直属领导的任务，当然有这种特权的领导不能多，一位足矣。

90天的践行目标是

1.早睡早起和健康饮食，我已经达成早上5:15起床，晚上10点前上床睡觉，健康饮食，每天中午都在食堂吃。

第2个目标是养成锻炼的习惯，现在每周跑步3~4次，不跑就难受。

第3点是准时下班，正是因为高能要事，从去年的无节制加班到准时下班。

第一阶段的90天践行给我开了个好头，下一阶段我的目标是要带动家里大女儿开始早睡早起和锻炼 。