1不同
快乐地时刻是脆弱和短暂的，感恩不同于快乐，感恩能让人们产生更深的共鸣，它不依赖于任何具体事件。感恩需要我们积极地投入情感，切实地停下感受。所以它是持久的。
2 联系
快乐是一朵花的话，感恩就是余香盈手。有关研究证明，感恩与心理健康、快乐拥有最紧密的联系。
3 感恩日记
提高快乐等级的最有效做法：写感恩日记，每天晚上写下三件感恩的事情。
4 神奇效应
写感恩日记带来的一个神奇改变是，当你把注意力集中在值得感恩的事情上后，就会带来不同地视角看问题，开始变得习惯积极正面思考。
5 名言警句
法国作家马塞尔·普鲁斯特说过：“真正的探索之旅，并不在于发现新的景色，而在于拥有新的眼光。”
6 每天5分钟
每天给伴侣发送两句话的信息，第一句：我很感谢你最近做的一件事；第二句：当你....的时候，我感觉特别棒。
7 神经原理
感恩练习可以影响大脑神经回路，强化我们大脑里积极的神经回路，给伴侣带来快乐，而表达感恩之人的感觉会比对方更加美好。
8 这样回报
对爱你之人为你付出的最好回报，就是将爱继续传递下去，爱你所爱之人，爱这美好的世界。
9 用心感染
你想培养懂得感恩的孩子，那你自己先对能够拥有如此美好的ta而心怀感恩吧。
10 积极暗示
对于不可改变的事实（如恶略天气），与其发牢骚、挑毛病，不如试着努力去发现身边美好滴事情，积极暗示感染出好心情。
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