今早句子群里有群友分享：
任正非说过:“学习力就是生产力，任何时候学习都会让你脱颖而出。
又分享：
黄亦枚对她女儿说：“学习就是为了自由啊，当你学会了怎么学习。想学什么就学什么，需要学什么就学什么，就自由了。”
我回复说：
一个妈妈对孩子说，“不会可以学嘛！”这是多么温暖的一句话！
这句话，我也要常常对自己说！——“社恐啊不会沟通”，不会可以学嘛！“白衣服沾的火龙果洗不掉了咋整”，不会可以学嘛！“出门怎么订酒店才合适？”不会可以学嘛！…感觉真的可以减少“想”和“做”之间的内耗长度。
相比于有的家长说的“别人都会就你不会！”“这么简单还不会！”“这么大了，这个还不会！”可温暖太多了！
后来我也翻自己的摘抄，见到了这样一段英文：
“Everything that is "wrong" with you began as a survival machanism. You're committed to certain patterns of behavior because they helped you in the past. But now they have become more harmful than helpful. You can't move forward if you keep applying an old formula to a new level in your life."
大概翻译过来的意思就是——你身上不对劲的地方是你早年的生存机制。在之前，这样的行为模式曾经帮助过你，但现在，这样的模式已经不再适用，反而限制了你前进。
虽然作者鼓励人们卸下不再适用的旧有机制和行为模式，但事实上完成此过程并不容易。就拿刚才的例子来说，如果养育者说“别人都会你为什么不会？”那么孩子可能形成一种类似于沉默、不敢尝试的行为模式，作为和父母互动的防御机制（因为不沉默的话，养育者可能变本加斥责，自己受伤更大！）长大后，他明明知道沉默，不敢尝试这样的行为模式，让自己失去了很多机会和权益，但他还是放不下，因为这是他骨子里的安全感来源，“驾轻就熟”的互动方法和心理舒适区，事关心理生存！暴力卸下这种模式的人甚至会体验濒死感（心跳呼吸加快，大脑缺血等）。
那么，如何卸下这种旧模式，进行自我更新呢？
首先，感恩旧模式，毕竟是它让你安全且相对健康的活到现在（虽然有了旧模式的你存在心理障碍，但如果当初没有这种防御模式，你可能精神分裂了。）从心底接纳它。
然后，进行循序渐进的刻意练习。办法就像早上提到的一样，反复和自己说，“不会可以学嘛”“这一次不行还有下一次嘛！”这样的话。切记，每次挑战的目标不要过高。
不要期待迅速，全然地改变，这会反噬你的本体。昨天我也在群里讲：
不求完美，不设目标。不执着于“蜕变，重生，升维”。认真做具体地事，奉献具体的人。
（反而这样，该来的很快就会来。）
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