幸福女人会保养，懂营养！

女人美丽的形象在人们的心中存活了千余年，描述女性美丽的词语也是脱口而出：亭亭玉立，面若桃花，楚楚动人，如花似玉等等。

从一个受精卵开始，经历了胎儿期、儿童期、青春期直至成年期，一个小女孩出落成一个水灵的大姑娘，就像一朵花儿慢慢绽放。

然而面对瞬息万变的社会发展和日益加快的生活节奏，天生脆弱的女性所承受的压力也与日俱增。对丈夫、孩子的过分期待，对自己近乎完美的苛求，对工作的执着，对家庭的牵挂…… 无一不令现代女性，尤其是职业女性陷入巨大的压力漩涡之中。随之而来的便是各种健康问题，经常性眼睛充血、精神恍惚、皮肤易干燥、掉头发…… 原本幸福美丽的女人们，在压力的漩涡中挣扎着。

幸福女人什么样？

幸福女人会保养，懂营养！

女性必须知道的营养物质

蛋白质

蛋白质是构成我们身体，包括皮肤、毛发、肌肉、骨骼、内脏、血液等的主要成分之一，还是调节生理活动的酶、激素、抗体等物质的化学成分，对生命具有无与伦比的重要作用。人体内的蛋白质有相当一部分（必需氨基酸）特别依赖食物供应，如果饮食蛋白质供应不够，将导致严重后果，消瘦、水肿、免疫力低下、体力下降、肌肉分解、皮肤松弛、毛发脱落、脏器受损、衰老加速等都会出现。

维生素B2

维生素B2是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一，它对运动多的人来说是非常有用的。维生素B2具备抗氧化功能，可以防止自由基袭击肌肉组织和关节，使你的运动实效倍增。维生素B2被医学专家称为“脂肪代谢的使者”，它不但可以加快脂肪代谢的速度，而且还能让对人体有利的少量脂肪细胞很好地被人体吸收利用。维生素B2通过减少身体多余脂肪，也避免了动脉硬化的发生。

维生素B3（烟酸）

一直以来，人们都认为烟酸具有抗衰老作用，而它的美白功效则是近年被发现和证实的。烟酸可以抑制黑色素从黑素细胞向蛋白细胞的转移，减少过度色素沉淀。不同于以往的美白只注重抑制黑色素的产生，烟酸可以作用与已经产生的黑色素，还加速肌肤新陈代谢，促进含黑色素的角质细胞脱落和表皮蛋白质的合成，增加肌肤含水度，从而改善肌肤质地。它还能维持皮肤和消化系统的正常功能，促进血液循环，并使人体充分地利用食物来增加能量，使皮肤更加健康。

维生素B5（泛酸）

泛酸是抵御辐射损害的高手，它在肾上腺里产生能量，在消化道内帮助其他营养成分的吸收，在免疫系统内则保护身体免于感染，在神经系统里能保持情绪稳定，在皮肤方面还可以保持肤色亮丽，相当于在人体内给周身做了一次SPA！

维生素B9（叶酸）

人体内有两大物质的合成离不开叶酸——DNA和红细胞，它关系着人类的基因和造血功能。微量营养素作为有关遗传代谢的底物或辅助因子，在摄入不足时，将可损伤关键酶的活性而影响基因组的稳定性。因此，叶酸摄入量的多少可以影响人体基因的说法是有科学依据的。

研究发现，B族维生素叶酸有助于改善记忆力，延缓大脑认知能力的退化。我们的大脑时刻需要营养的滋润，在我们向大脑提出种种要求时，也别忘了给它补充物质基础。

维生素C和维生素E

维生素C缺

乏会导致皮肤松弛、淤点、瘀斑等，严重者称为“坏血病”，所以维生素C又被称为抗坏血酸。维生素E缺乏会导致皮肤干燥、松弛、老年斑、日晒斑等。这两种维生素还有一个共同的作用——抗氧化。抗氧化与氧化的平衡在人体衰老机制中扮演重要角色，抗氧化角色会延缓衰老速度。除抗氧化外，维生素C的作用还有很多，比如促进胶原蛋白合成、促进铁吸收、促进胆固醇转化为胆汁酸、促进神经递质合成、提高免疫力、抗癌、解毒等。维生素E还具有调节蛋白质和脂类代谢，影响血小板和免疫系统功能等作用。

钙和维生素D

钙是构成骨骼的主要成分之一。成年以前骨骼中的钙不断积累增多（此时摄入富含钙的食物特别重要），骨骼越来越结实，到大约20岁的时候，骨骼强度或骨骼总量达到峰值，不再继续增加。此后十余年，骨骼维持这一强度或总量，从35岁开始，骨骼中的钙逐渐流失、减少，骨骼强度或总量逐年下降。这一规律适用于所有的女性和男性，但女性还要经历一场特殊考验。50岁左右的时候，女性迎来特殊生理阶段——更年期，这一时期，雌激素水平不平稳，然后下降，造成身体不适。雌激素下降的一个重要影响是钙代谢异常，表现为吸收减少，流失加快，结果是导致骨质疏松。因此，女性一定要重视钙营养，即摄入充足的钙，并促进钙吸收。促进钙吸收主要靠维生素D。

铁

铁是人体最重要的矿物质元素之一，是血红蛋白的重要组成部分，人的全身都需要它。铁存在于人体所有的细胞内，各组织、器官包括各内分泌腺都含有铁。肝脏、脾脏和肺组织内含量较为丰富。它参与氧的运输，为我们提供能量，消化食物，影响免疫系统，是默默为人体健康服务的金属小精灵，也是生命的能量补给站。铁能为我们的脸颊添加红润颜色，使人精力充沛、耳聪目明，也能提高人群——特别是儿童、女性和老人的身体素质，为我们营造健康人生。

锌

锌能维持皮肤细腻白嫩，富有弹性。锌在人体皮肤中的含量大约为人体锌总量的20%，它之所以能保持皮肤的健美，是因为它具有调节皮肤和黏膜的分泌、排泄及产生损害皮肤病菌的抗体等多种功能。一旦体内含量不足，就易发生皮脂腺失调，皮质外溢，面部就会发生皮疹，甚至形成囊肿。

快节奏的生活，高度用脑的工作，繁忙的交际，不充足的休息……是时候放慢脚步，关注自己的健康了，懂营养，会保养，做回幸福美丽的女人！爱乐创悦熙妍抑菌凝胶通过灭活菌有效智能作用有害菌体，使用后可在宫颈口及子宫表面形成天然屏障，有效阻隔有害菌，缓解异味，抑制炎症，有效缓解女性私密问题。

更多护肤小问题可以+v18991933165