今天早上还有一次活动，刚好我自己是晚班的时间，没有像以往那样，八点上班。
早早醒了，但不愿意起来，于是在床上躺着刷手机，想做些什么，但有没有行动。
8点多，主任给我打电话，告诉对方我今天上的是晚班，对方就说了一声抱歉挂了电话。
转念一想，早上还有活动，我是不是应该要早点到，牺牲个人时间为活动出点力。毕竟，放下我的角色有些特别又有些尴尬。
内心有一个念头，其他的办公室里的同事会不会认为我在关键时刻不懂得为大局着想。
他们会不会就在办公室里面议论纷纷，他们是不是会对我有很多的评判和想法？…
因为一通电话，脑海里制造出剧情：别人怎么评价我，害怕同事和领导对我有不好的评判。
万一他们真的评判我，在后续的岗位中会不会有影响？越是这么想，心里越担心、恐惧。
看见因为念而产生一系列的担忧，决定停止脑海里的念头告诉自己。一开始认为有两个主任在旁组织是顺利的，所以才决定按照正常的晚班时间去上班。
当时想着并不会因为少了我受影响，所以就跟着自己的想法走。没想到因为一通电话有这么多的念头出现，但这个念头我看见了，并且及时的止损。
这个过程非常奇妙，从看见到停止，学会了停止内耗。
学会停止内耗太重要了，过往常常因为一个念头产生无数的剧情，这些剧情连我自己都分不清，到底是真还是假，只是一味的陷进去，给自己制造了一个又一个的念头，互相缠绕。
今天的调整，感到前所未有的轻松，终于可以不受限于念头，终于可以让内心更从容，这份从容内心得到了平静，平静面对眼前这一切。
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