本周稍微找回了一些状态。
健身房训练计划去六次，实到五次，体格上还是有比较明显的变化的。饮食控制的还可以，自从开始认真准备早餐后，早餐都很规律。午餐有的时候会skip，有的时候会到外面改善伙食，这个习惯有待改进。下周会准备比较多午餐，争取不去外面吃。
读书的时间跟之前比有很大的减少，虽然也在慢慢找回状态，但是速度极慢，有时候还不太记得之前看的内容。计划今天去买omiga 3，适度补补脑。
下周希望能保持住好不容易找回来一点的状态，然后达标六次健身的计划。
190112 - 190119 检视
本周稍微找回了一些状态。
健身房训练计划去六次，实到五次，体格上还是有比较明显的变化的。饮食控制的还可以，自从开始认真准备早餐后，早餐都很规律。午餐有的时候会skip，有的时候会到外面改善伙食，这个习惯有待改进。下周会准备比较多午餐，争取不去外面吃。
读书的时间跟之前比有很大的减少，虽然也在慢慢找回状态，但是速度极慢，有时候还不太记得之前看的内容。计划今天去买omiga 3，适度补补脑。
下周希望能保持住好不容易找回来一点的状态，然后达标六次健身的计划。
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