曾听到这样一段话：
“跑步三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心完全善良和坦荡。”
还记得自己情绪最差的一段日子，由于睡眠不好，导致身体出了问题，在医生建议下决定开始锻炼，也是从自己46岁生日之后从心里改变，从1公里开始跑， 到2公里，4公里。
当然，万事开头难， 最开始一公里跑下来，都累得喘不过气， 但只要坚持就发现：
当自己迎着风，步履不停地奔跑时，沉如铅的脑袋终于有了片刻的清醒，所有的杂念和不安，好像都被抛入风里，随风飘走。我喜欢一个人奔跑，在孤独中充分感受心流的馈赠。
工作的繁杂，家务的繁琐，生活中的各种不如意，日复一日地上演。
每天清晨我常看到有些人成群结队，在公园晨跑，她们一边跑，一边笑，曾几何时，还非常羡慕这种晨跑的场景。
但是，一个人跑着跑着，发现更喜欢一个人跑步。
这个时刻，完完全全属于你自己，它好像有一种魔力，帮助你汲取能量和排解压力。
只去聆听自己挪动的脚步声，感受有频率的呼吸，还有看向前方移动的风景。
这种专注自身，回归大自然的心流体验，把我吸入一个能量满满的场域，激发了对新的一天的热爱与信心。
每一次晨跑，都是一次完完全全面对自己的机会。
它好像老天给予我们的珍贵礼物，无论你的生活刮风下雨，还是阳光明媚，这一天都有一个新的开始。
每一次晨跑，都是一场心流之旅，它会赋予你在崭新的一天中满满的能量。
在这场孤独的修行当中，可以咬牙考验自己，可以肆意发泄自己，无需其他任何人的参与，你可以清楚地感受到自己。
此刻，你就是你
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