跑步是一场修行
决定跑步是一时兴起
坚持跑步是因为减肥
爱上跑步却没有原因
1.
打从记事开始，肥肉就像橡皮糖甩也甩不掉的跟着我。而作为一个从小到大都圆咕隆咚的人来说，“减肥”这个词第一次出现在我的人生，还是一个我不能理解的年纪。只记得周边的人一直会说：“天啦！你怎么这么胖！”“你太胖了！你要减肥了！”“你怎么还不减肥？”而我也一直不太理解：“我胖怎么了？”不知是青春期的叛逆还是年少无知，我从来也没听进去过那些“好言相劝”。就这么的和肥肉各自安好的一起走过了20多年。
但是有一次却触动了我。其实应该算羞耻。我从未觉得自己胖是一种羞耻，但那次是。在那样一个举国欢庆万家团圆的时刻，那一句话就像锥子一样刺进了我的心里，于是，我决定减肥！虽然之前也决定过几次，但都是空喊口号而已。就这样，我开始认真的思考，既不用花钱也不用多花时间的减肥最佳场地就是学校操场了，那么就从跑步开始吧。
跑步是一场修行
2.
要知道对于一个小学到大学从来都没有跑完过800米的人来说，决定跑步是一个多不容易的事，可见我当时是真的受了刺激。
第一天晚上，我换好装备，就是运动裤运动鞋和耳机，准备向操场走去，这个我连路过都不曾多看一眼的的地方。
那是一个3月的夜晚，当我推开宿舍门时，一阵冷风扑面而来，我打了个寒颤，停了脚步，耳边传来舍友的声音“你确定这么冷要去跑步嘛？要不算了吧……”要说没有一丝迟疑那一定是假话，但是当我听到她那番话的时候却更加坚定的走出了宿舍。倒不是有多大毅力，主要是要脸啊。你想这口号也喊了，衣服也换了，再从门口走回去，那还不被笑死。
就这样，我意外的出现在操场上。但是，令我意外的却是，并没有之前想象的什么我一个孤独的身影，而是一群黑乎乎的身影不停地从我身边来回穿梭。那我也不能落后，抖抖手脚的我也加入了黑影中，竭尽全力的跑了一圈，感觉还行，并没有体育课上那么累，继续跑第二圈，果然，在还剩一半的时候我怂了，此处验证了我是真的跑不完800米（操场一圈400米）。这前后也不会几分钟，总不能这么快就撤了，那就走路吧，好像走路也能减肥呢。我就又围着操场走了2-3圈左右。结束了我的第一次夜跑。
跑步是一场修行
3.
可想而知，对于一个不运动的胖子，突然剧烈运动的下场就是浑身酸痛。第二天我就整个一条咸鱼趴在床上动弹不得，同时也被大家笑话我活该，本该一起吃着宵夜追着剧，偏要在大冷天折腾自己去跑步。
我这个人没啥缺点，就是自尊心太强。被嘲笑一顿之后，我放弃了我原本放弃的跑步计划，晚上迈着酸痛的步伐，毅然的走向了操场。就这样，第二天，第三天，第四天……我竟然成了操场的常客。
渐渐的，微风也收起了敌意，不再有沁入心骨的清凉，反而是一丝温柔和凉爽。跑步的圈数也越来越多，从1圈半到2圈，到2圈半到4圈……到开始用公里计数……一直到可以一口气跑完10公里。连我自己都震惊了，原来我居然能跑这么远。
跑步是一场修行
每一次公里数的增加，都像是完成了人生的重要节点。那种成就感是我未曾体会过的。虽说当初决定跑步是为了减肥，可是真当跑起来后却忘了初衷，越跑越快乐、越跑越喜欢。虽然身体是累的，但是精神是愉悦的，只是想这么简单的跑下去，不要停。
跑步是一场修行
当然，减肥的效果还是有的，人们改变了他们的说话方式，开始说着一些20年我从未听过的话：
“你瘦了！”
就这样，我从冬天跑到了夏天，夏天跑过了秋天直至今日。它已经变成了我的一种习惯，晚上若有时间一定会出去跑一跑。如若那段时间我感到惶惶若失心情烦闷，我知道一定是没有跑步的缘故。
跑步于我就像是一场修行。它给与我的改变不仅仅是外在，还有内在的平静。它使我成长、让我学会了坚持，学会了独处、找回自信，遇见了更好的自己。
可能，喜欢跑步的人，往往都是能享受孤独的人。带上耳机，慢跑在月色下，放空自己的身心，此刻只有自己的灵魂在低吟浅唱。不需要和任何人交流，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己。
便会发现，原来，一轮明月，一缕清风，一阵花香，即可。
跑步是一场修行
Benefit
1、跑步可以减肥。这就不多说了，大家都知道的呢，尤其是长跑，越跑越瘦，想想那些马拉松动员，哪个不是好身材。
2、跑步能使人心情愉悦。跑步可以缓解压力和释放负能量，每当心情不好时，跑上几圈，必定会释放之前那些黑暗的能源。
3、跑步能提高办事效率。跑完步之后大脑会特别清醒，很能集中精力。在学校的我就喜欢跑完步回宿舍背单词，轻松搞定了CET6小红本。而现在的我就喜欢晚上跑完步写文章，经过跑步过程中的大脑的冥想，总会有些出其不意的灵感迸发。
4、跑步能改善睡眠。那些经常喊失眠的小伙伴们，跑步绝对是你们不容错过的选择，能保证你一夜无梦的好觉。
5、跑步还能改善皮肤状态。跑步可以促进新陈代谢，有助于血液循环，会使气色越来越好。
TIPS
1、跑前热身拉筋跑后拉筋不能少。
2、一周不要跑满7天，身体消耗过大，对膝盖也不利。5次以内都蛮好。我一般喜欢跑一天休一天。
3、跑完目标数之后，不要停在那里，最好在走上1-2圈，缓解腿步的疲劳。
4、如果实在跑不下去，不要硬撑。我有时候状态不好也只能跑3-5公里，可能是身体提醒你要休息，那就休息一下。
（以上是我跑步两年的经验感受，仅供参考）
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