从缠心，到禅心

文/艾尼

流年宛转，万物循环，岁岁花开花落，禅意无限。

每个宁静的早晨，禅坐后打开温婉音乐，慢慢地煮茶。心沉静时，茶具茶汤都有种静谧的光泽。感受呼吸和宁静感受新一天的开始，会让心如同经过晨光的洗礼，沉浸在眼下的事情里。

我的静坐时光

带着明亮与清安、虔敬与平常心。也会比从前带有更舒展的面容、更冷静的观察与更善意的交流。

随着这些年瑜伽与禅修的持续练习，渐渐领悟：觉知，该是自己生命的核心。自己一直持续练习的初心是为了让心每一天能从觉知出发，如实地观照、提醒，并懂得什么时候该停下来。

如果带着觉知，这一天或许事务忙碌，却可以让悠闲的心忙而不乱，沉而不堕；这一天也或许轻闲无事，却可以让警觉的心闲而不散，轻而不浮。

从最初慢慢悠悠地开始、断断续续地习练，到坚持把每天的独处时间交给瑜伽与禅修，8年了，我体重从起初的130斤减到了106斤，基本没有反弹过，渐渐的整个人的面容也舒展和悦了；气色从过去不健康的苍白变得红润透着光亮。练习时间越久，方法越熟练，对于修行反而越来越不敢松懈了，甚至会把自己某一天的烦忧归咎于在禅坐垫上最后那十几分钟的偷懒与放弃。自己在瑜伽中那颗跳动不安和昏沉懒惰的心，其实就是每一天、每一刻面对生活事务的那颗心。

在修行中找借口不想继续做下去的念头和习气，与日常生活中总想寻找新鲜刺激、不安于现状、放任懒惰的习气，其实是一样的；在练习中总想挑战更难的动作和更标准的身材，和日常工作中缺少自信却总想攀比竞争、缺少安全感的心，也是同一的。日常身心受苦的那些根源，原来不是某个人某件事，而是一直以来的习气与观念。

修行是超越大脑学习与想象的，日复一日地精勤持续，忽然有一天身心会体验到松动的空间，变得更加明亮并敞开，知道观照、反思、忏悔，好像生活的一切视角开始改变了。

真正的修行这才刚刚开始。这时，也才理解“生活即修行”的寓意。一切都不是说出来的，而是做出来的。

所以，起初是我在坚持练瑜伽，后来就是瑜伽在坚持推动我了。就如同每天需要用水洗净脸庞，感到清凉并保有清醒；瑜伽与禅修，便是每一天对身心能量的净化与激发，带着觉知，专注与放松地投入生活。

生命短促，善待自己的菩提身，行也安然，坐也安然，人生种种烦恼，需要我们拥有一分禅心来解救。

修心，需日复一日持续，修行就是从缠心，到禅心。