动物的衰老，是生命的自然氧化。所谓的越活越年轻，只是人们相互恭维的溢美之词。衰老虽然不可逆转，但是，衰老的速度以及衰老的表现，却因人的个性差异，和生活习惯的不同而千差万别。
同样的年龄段，有人腰弯背驼步履维艰，有人耳聋眼花白发苍苍，有人头发不白，但皮肤松弛。有人虽然外表上不老，但日常生活中反应迟钝，表情痴呆，也有的人总是那个老样子，虽然谈不上年轻，但也没有明显变老变衰的迹象……
人的衰老，不光是部位与程度的不同，衰老的速度也不一样，有的人几年不见像变了个人，头发掉光了，牙齿下岗了，腿脚也不灵便了，甚至熟悉他的人，乍一看还把他认不出来，也有的人几年，甚至十几年都是那个老样子……为什么会这样呢？那是因为每个人都有各自不同的生活方式。喜欢养生的人说，人的衰老速度与以下因素有关：
1.生活有规律。而且几年甚至几十年一贯制。什么叫规律？说通俗点，规律就是什么时间做什么事，日出而作，日落而息而已……
2.营养状况良好。不挑食不偏食，也不暴饮暴食，更不会“好吃的吃个死，不好吃的死不吃”……
3.不卑不亢，情绪稳定，心态良好，睡眠充足。有自己的情趣爱好，并坚持适当的体育锻炼。
以上条款，有人能做到，有人做不到。有人能坚持数年，有人则朝三暮四或一暴十寒。所以，这才出现了有人老得快，有人老得慢。甚至几年十几年无明显变化。
养生专家说，心地善良，生活简单，做息有规律，而且营养全面的人衰老的速度较慢，而内心杂乱，欲望较强，生活中忧郁彷徨，或者纠结抑郁且有不良嗜好，比如吸烟，酗酒，熬夜等生活习惯，亦或生活不规律，操劳过度，心态不好的人，衰老的速度则相对较快，甚至短期内就会有明显变化。
从大的方面看，衰老是不可逆转的，但衰老的速度则可调可控。就看你如何选择，如何坚持……
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