------------20200805一明心悦读
佛学，在中国，与儒学及道学并称为三大传统文化根基。那么在西方，也有一大批人在学佛，而且多数是精英人士在学佛。只不过西方人学佛上了亚洲人学佛的超自然因素，更多是学习冥想，就比如向谷歌这样的公司都有专门冥想课和冥想室。今日有缘学习了进化心理学学者罗伯特.赖特的《为什么佛学是真的》一书，对佛学的科学性有了更多的认知和理解。
苦，烦恼从何而来？2600年前，释迦摩尼就是因为深刻理解看见了“生、老、病、苦”四种“苦”之后，才决定开始修行。那么，到底“苦”为何物？根据作者的观点，“苦”就是不满足。根据进化心理学，人活着是为了传播自己的基因。为了传播自己的基因，人就要做各种事情，比如吃饭、学习、生孩子、劳动等等。按正常逻辑情况来看，当人得到了自己想要的就会快乐，然而事实上这种快乐是短暂的。况且自然选择根本不在乎我们是否快乐，它只是把快乐当做诱饵，来使我们完成基因传播的目标。从基因传播的角度，自然是好事，但对人来说，这个局面是非常可悲的。书中提到了用猴子做实验的案例，说在笼子里挂了一盏灯，只要灯一亮，实验者就会给猴子提供几滴果汁，猴子很喜欢果汁。科学家经由观察猴子大脑中多巴胺的情况来说快乐的过程，发现猴子在等待果汁的过程中，反而脑子分泌了更多的多巴胺，而真正喝到果汁了，却没那么多快乐了。
冥想，应对烦恼之法。书中提到的“冥想”大概分为三个派别：禅宗冥想、藏传佛教冥想及内观冥想。所谓内观，就是正念冥想，笔者还有缘专门去参加了一个十日的内观课程。观呼吸是内观的基本功，内观就是在观察自己内在的各种感受，首先是觉知感受的存在，其次就是平等心的面对各种感受，面对舒服的感受时不生贪婪心，面对不舒服的感受时不生嗔恨心。故而内观不仅是了休息，也不是为了陶冶情操，内观冥想的目标是为了获得对事物的洞见及个人真正的身心自由。内观的方式特别简单，注重仪式感时可以找一个安静独处的地方进行，如果没条件时就随时随地可以进行觉知自己身体的感受。专注的时间越长，功夫就越好。当功夫越好之时，面对生活烦恼或起负面情绪的时候，恢复情绪的能力就越强，甚至在忍受疼痛的能力也就越强。
色即是空，修行的终极目标。认识到世界是“空”，对每个个体是有好处的，因为就不会执着某一个具体的人事物。书中作者有说到在冥想培训班中，正好教室外面有人在用电锯锯木头，教室里充分了电锯的噪音。刚开始作者很烦躁，后来使用了正念冥想的方法，就不再受到电锯的负面影响，反而觉得电锯很好听的，听出了音乐的味道。这段经历，就是作者第一次体验到“色即是空”的感受。在这点上，笔者也深有同感，曾经和呼噜声巨响的伙伴同屋，依然不影响自己的睡眠，这也是正念冥想的功劳。“所谓空，并不是说这个世界的万事万物是空的，而是说我们赋予万事万物的内涵是空的。”“真空妙有”，当真空了，就可以增加自己内在的选择能力。
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