一周复盘

今天又听了小样的课，其中很重要的一点就是认真落地复盘工作，说来惭愧，从开始使用九宫格开始梳理日常任务清单已经有一周时间了，但是没有认真做过复盘。只是每天晚上简单地看一下当日哪些任务完成了，哪些任务没有完成，并没有进行自我反思，梳理。这里对自己说：请牢记：行动＞复盘＞计划＞目标。

现对这一周计划执行情况进行梳理复盘，制定下一周任务；

Day1 任务清单

我自己看了下这几天的九宫格任务清单，开始几天还是很认证在执行任务的。后面几天就有点力不从心了。尤其是9、10号两天。

Day4任务清单 Day5 任务清单 Day6 任务清单 Day7 基本都完成，照片拍的有点早

1. 健康管理方面：开始使用Keep软件后，基本每天进行10多分钟基础训练，现在感觉腹部肌肉、小腿、手臂酸痛！坚持一周6点半起床！

计划：

长期不锻炼体质虚弱，必须坚持锻炼！继续使用keep！

下周一开始早上6点10分钟起床；

每天吃两颗大枣；

2. 写文字类任务，我发现我做这些事情的时候会焦虑，会产生抗拒心理，执行起来很困难。给了分配的时间往往是不够的。比如写论文这件事：其中9号和10号都没有完成，时间也确实是花了，但是写的很少，没有达到计划的目标。在写的过程中，我是根据自己罗列的大纲来的，知道要写的一个轮廓，但是要写到实质内容的时候，没法用语言表达出来。于是我就一直处于看资料查资料的状态。今天反省自己要求必须写2000字，于是我花了近一整个下午的时间。所幸的是我发现写着写着，就会有那么一点点对后续内容的启发。由此我明白必须逼迫自己，赶走内心的恐惧，先完成再完美。

计划：

下周写论文达10000字，时间调整下午1点到下午5点。

每天写文500字任务仍然继续。

3. 画画、英语、时间管理学习继续保持！

4.每天晚上睡觉前进行当日复盘，并写下第二日的任务清单！

5. 每天早上起床后用于思考、写作或英语学习！