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因为仙女们的会晤，本来是很期待开心的一天，结果下午培训时，因为领导的几通没来由的责怪电话，搞得心情很窝火。事情搞清楚后，我不依不饶地发消息他，硬是让他象征性给我道了个歉（能逼领导给自己道歉的，这事恐怕也只有我做得出来......）
“他总是这样，#%￥%&%……”吃晚饭回来路上，我还在跟小伙伴们抱怨。
然后在回到房间寻找今天的作业主题时，一篇谈及消除偏见的文章引起了我的注意。
像我今天这样，觉得一个人总是会如何如何，是不是就是一种偏见？
文章提到了一个叫“自证预言”的逻辑，是一种社会心理学现象，指的是人们先入为主的判断，无论其正确与否，都将或多或少的影响其行为，以至于这个判断最后会真的实现。
为什么会这样呢？因为当我们产生一种心理预期的时候，就会对接收到的外界信号加以筛选，符合预期的就接收，不符合的过滤掉，这就更加容易强化并塑造我们的行为以符合之前的心理预期。
对于如何在人际关系中消除负面偏见，文章给了一个很有趣的测试方法，选取身边不同相处关系的几个人，按人物、人物特点、与其相处动方式及最后的沟通结果，做个表格。
如果我们把人物和人物特点这两点遮住抹去，会得到下图：
也就是说，如果只看互动方式和结果这两列，会发现结果和互动方式是相互应证的，和对方的性格特点反倒没那么大的关系。
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这个测试方法，很简单直白，但却让我很有些触动。原来过往，自己习惯持有的对一些人的看法，其实是由自己主观的做法导致的结果。我在用自己的眼光去给定义他人，给他们贴了一个又一个有色标签。
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所以，和任何一个人沟通，如果事先带有某种偏见而产生防御或抵触心态，自然就会更容易产生不顺畅的结果，从而反过来强化这种互动方式，加深我们对他的偏见。相反，如果没有偏见、互动方式轻松愉悦的，沟通也会更加顺畅。
所以，这就是为什么某种偏见很容易就会被应证，就像俺的领导，我一次次验证了他事无巨细的偏执。
对一个人产生偏见，觉得对方不靠谱的话，他出现了一次不靠谱的行为之后，就会想当然地认为“看嘛，我就说他不靠谱”；而觉得靠谱的人如果出现同样的行为，则会是“就这么一次，他应该不是故意的。”因为有偏见，不够相信、信任对方，这种担心就变成我们行为的调整，实际上会导致结果的强化。
回到消除对他人偏见这个问题上，我们需要对自己的行为做一些调整。
比较可行的操作方式是从表格的第三列——从沟通互动方式着手：担心变信任，防御变坦诚，小心翼翼变成放松开玩笑，再看结果是否会发生变化。
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今后，我需要跳出这样不理智的偏见陷阱，需要做的是：
1、停止像担心防御不信任和抵触这样的负面互动方式。
2、为一些事情找到更客观合理的原因解释，用放松、坦诚、宽容、信任等这样更加积极的方式和他人相处。
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