【思考】如何获得快乐

作者: 简之方 | 来源:发表于2019-02-06 16:28 被阅读69次

快乐的次数大于悲伤的次数,你被基本上认定为幸福的。

所以主动获取快乐至关重要。

第一,保持身体健康,无病无痛。

说身体是革命的本钱,此话不假,无穷的病痛总会蚕食你内心深处的快乐感。

保持身体健康其实不是特别难,首先要遵循自然规律,日出而作,日落而息,饿了吃饭,困了便休息,减少熬夜,杜绝身体透支,劳逸结合,你就打好了身体健康的基础。

其次,创造一个健康的生活环境,老子说的好:

出生入死。生之徒,十有三;死之徒,十有三;人之生,动之死地,亦十有三。

夫何故?以其生生之厚。

盖闻善摄生者,陆行不遇兕虎,入军不被甲兵。

兕无所投其角,虎无所措其爪,兵无所容其刃。

夫何故?以其无死地。

欲望不要强烈,不入死地,便不会碰到豺狼虎豹,也不会碰到战争刀兵,当然你便可以“生之徒,十之有三”,保持身体健康,长命百岁啦!

再次,便是制定健身计划,按照计划保持运动,不胡吃海喝,早睡早起。

第二,制定完的成的小目标

保持较高的目标完成率,是获取快乐的不二法门。

一个刚刚走上拳台的新手拳手,教练最初往往会安排一个容易战胜的对手,慢慢培养拳手的自信心,最后一个拳王便会脱颖而出。

并不是说在做计划的时候为了完成目标,而制定一些没有挑战性的计划,并不是这样,因为完成这样的目标并不能带来多大成就感,更不必说能够激发心中的“快乐的感觉了”。

第三,一定要奖励自己

取得一个阶段性的胜利,就一定要适当的奖励自己,感谢自己在过去的这一段时间的付出,即便没有取得什么胜利,也要感谢自己,只当是时光的加油站,为自己加油。

当然,仪式感一定要有,打开一瓶好酒,做一个拿手的菜,陪家人或约上三两好友,大家小聚一下,度过美好时光。以此为自己加油鼓气,让自己更上一层楼。

第四,让大部分意外的事情变得可控

事业,家庭,每天发生很多事情,有一件不顺心便会影响快乐的心情。

我们唯一能够做的事是,让发生的事情在自己掌控的范围之内,这样一方面很快处理完问题,一方面不会让意外影响自己主要目标的完成。

让事情变得可控,有一个窍门儿,就是:求助,向前辈,长辈,网络,牛人等渠道求助是解决意外问题捷径。

以上四步基本奠定了快乐的基础,但是如果不快乐的事情发生了怎么办?

处理不好的心情,往往是碰到了疑难杂症,比如失恋了,亲人离开了,事业失败了,除了时间这个治疗神器,最优方案便是建议投身到一个崭新的领域,努力学习,获得成就,这样加快你的自愈能力。

当然有第五点,那就是:

付出跟分享,有句话说得对,助人为乐,只有努力付出便会有数不清的好运来找我们,额外惊喜会给我们带来更大的快乐。

共勉,祝大家永远快乐!

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