2024年7月20日
早起空腹体重：65.6kg，➖0.2kg。
早餐：花卷一个，水煮蛋一个，凉拌菜≤100g。
午饭：米饭≈100g，瘦肉≈50g，凉拌菜≥150g。
晚饭：百香果饮料一杯。（蜜雪冰城）
因为早饭吃的晚，所以中饭推迟，今天只吃了两餐。
饥饿感不是特别强烈，可承受范围之内。
今天没有运动，泡脚，泡到大汗淋漓。
2024.7.20
早餐
午餐
2024年7月20日
早起空腹体重：65.6kg，➖0.2kg。
早餐：花卷一个，水煮蛋一个，凉拌菜≤100g。
午饭：米饭≈100g，瘦肉≈50g，凉拌菜≥150g。
晚饭：百香果饮料一杯。（蜜雪冰城）
因为早饭吃的晚，所以中饭推迟，今天只吃了两餐。
饥饿感不是特别强烈，可承受范围之内。
今天没有运动，泡脚，泡到大汗淋漓。
2024.7.20
早餐
午餐
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本文标题：减肥日记（三）
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