以前没想过大冬天的参加减脂营，但这个营我没有思考就参加了，为什么呢？
最主要的是出于对人完全的信任，一个是马姐，自从一次舞动的偶然遇见，加了微信，就一直看到这位阳光的姐姐的精彩生活，舞动、烘焙、运动，整天笑呵呵的，和老公、儿子、长辈的互动那样的吸引我，虽然到现在都只是那一面之缘，但真的是有幸结识；还有一个是张辉姐，和令伟姐用了精油以后，接触到了北京的两位姐姐，张辉姐和玮宏姐，她们的不厌其烦和生活态度深深的感动着我，芳香的世界对我来说是那么需要，每天看着瓶瓶罐罐摆弄摆弄就心情很好…
还有一个原因是每次看到辉姐和马姐发的早餐，那么养眼，我这个爱好奇爱鼓捣的劲儿就来了，她们咋都做的那么好看？这得准备多少东西？得花多长时间做出来？好吃吗？…哈哈，这些问号驱使着我进了营。
所以，这个减脂营，有她们在，和他们一起玩，我想不管减下来没有，开心就好！
一开始姐姐们果然又发挥出了不厌其烦，倾囊相授的本事，在群内轮番发准备的食材、烹饪方式、精油调配、使用方法…，是我们这些小白们少了紧张和不知所措，有详细的指导，我们只需要听话照做，嘿嘿，话说因为听话照做，还收到了马姐和辉姐的表扬，真是被表扬的感觉多大年纪都需要。
经过第一周的磨练，每天看大家发美食，体重打卡，大家都渐渐进入了状态，做的越来越好，花的时间也越来越短，体重真的在不知不自觉中掉了三斤，我真的不敢相信，因为这三斤我减了多少年了！就是没有多大变化，上上下下的晃悠，居然没了！最重要的是不但没受罪，还吃的挺好、挺饱！这也是第一个刷新我认知的地方：减脂不必要受罪。
第二周接着鼓捣，熟练了很多，样式也丰富起来，鹰嘴豆和小扁豆，藜麦我都觉得挺好吃，体重虽然没有像第一周一样降的很快，但稳中有降，有两天忽忽悠悠的上上下下，我有些着急，马姐和张辉姐还有个伙伴们都鼓励我，让我不急躁，并且分析减脂期间体重的变化规律，最让我开心的是，我找到了以前体重一直不降的原因—水肿，不仅这样，对于姨妈期的身体变化，遇到出去应酬怎么办等等小知识也纷纷教给我们，而且二位姐姐很细心的看我们每个人的三餐、各项指标变化，这得需要多长时间啊，姐姐的关注耐心爱心是我们一起继续前行的动力！同时，专业的分析让大家不焦虑体重的变化，而是聚焦在各项指标的转变上，结营的时候张辉姐把大家的开营和结营指标情况做了对比图，发现大家的很多指标都发生了特别大的转变！当然体重都是蹭蹭的掉啊！刷新认知第二弹就是减脂不单单是降体重，更健康才是我们的追求，就像丽娜姐说的健康是主产品，减脂是副产品，深以为然！
成绩表
三周下来，每天早起、吃饭前的第一件事就是看着伙伴们都吃了啥，借鉴经验，一来二去的，也还做的像个样了，晒到朋友圈，大家纷纷问我咋这会做呢？我心里开心的不得了，这样即健康又美味的减脂餐谁不爱呢？我平时也爱做饭，但说实话都太蛮干，想吃啥吃啥，没想过搭配啊、怎么更健康啊这些问题，而且受爸爸从小“撑死人别占盆”思想的引领，我从来都是看着剩下就受不了的人，吃的也偏咸，三周的餐食有二位姐姐的把关、监督，有伙伴们的互相鼓励、陪伴，改变了思想，炒菜放生抽就基本不放盐了，这不就是我一直追求的少油少盐的健康饮食吗？刷新认知第三弹—还食物本来的样子，简单烹饪，种类丰富，少即是多，才能给身体更好的补给。同时又解锁了许多新菜式—煎豆腐、藜麦炒饭、辣椒酱蒸茄子、生菜蛋饼、菠菜小方、酱牛肉、红烧肉…，还买了全麦面粉准备做全麦面包，买了研磨海盐、胡椒粒…那就天快递都比我还高，老公和儿子直撇嘴。
减脂营的伙伴们是我力量的源泉，在这里我看到了这些努力让自己变更好的女人们努力的样子，也看到了亲情友情爱情，张辉姐和玮宏姐姐俩都特别温和，有耐心，也特别专业，能看出来辉姐对姐姐的崇拜，在一个城市，有共同的爱好，这样的姐妹情谁说不是最好的呢！张辉姐的早餐颜值爆表，看着就是享受！马姐和姐夫、她家泽哥一家人特别坦诚，时常看到马姐跳舞、姐夫笑盈盈的看着或是用口琴伴奏，神仙眷侣莫过如此！她家泽哥称呼马姐为老马，马姐享受的答应，我也想象着儿子长大了我们也能如此亲密！这几天马姐接来了老妈，母女俩跳舞、聊天、打扑克，马姐又享受到了被老妈逼着吃油茶面的幸福！令伟姐虽然后来因为工作上的事情没参加减脂营，但我最喜欢的就是姐姐的这份笃定，什么事儿什么时候能做什么时候不能做，你都能及时的做出判断，看好的东西事情相信了就认真做！带我走进芳香世界、舞动世界，生活上的帮忙，整个人都精神起来了！和姐夫和孩子更是用自己的那份力量让家庭充满爱！特别感恩这份遇见！这份支撑！丽娜姐一如既往的温暖大气，认真好学，给到每个人点赞，注入力量，总是那么春风化雨般恰到好处！认真的把每项指标绘制到表格里，进行比较，用马姐的话说—丽娜啥事干不成？十天学会游泳，这就是没啥搞不成的劲头！老爸生病住院陪伴老爸，坚持跟上队伍，达到减脂目标，各项指标都变好了！红霞姐爽朗大方，还有逗比天赋，有时候吃着饭看到霞姐的一句话差点笑喷，表情包这都大赞，好多都收藏！给我们带来了好多快乐！每次吃饭一大桌子的好吃的，婆婆妈为了支持还调整了饮食，幸福的一大家子！而且不咋做饭的丽娜姐和红霞姐后来这都有模有样，搭配得当，鲜亮诱人！魏巍带着老公一起减脂，我见过魏巍并不胖，但她为了老公的健康和老公一起吃减脂餐，监督老公减脂，最后老公减了14斤！这是爱情的样子吧！华华是我的小可爱，也是鼓励我给我好多帮忙的军师，自从我们今年一起玩了一次被雯雯说长的像之后，就越发觉得俩人臭味相投，香味相投了，哈哈，营里我也认识了更加立体的华华—为了让老妈高兴，破解吃了饺子，但中午的时候趁老妈看不见扒皮了，看着有些浪费啊，哈哈！每次群里说话都特别幽默，大家咋那爱听呢！指标一片绿，不了也挺好，我们都是追求更高更远更健康的人儿！郭姐姐、小北虽然不太熟，但也看到了郭姐姐虽然年龄比我们大好多但追求健康的心是不变的，小北工作不允许，但还是跟着队伍走！每一个人都是那样的立体，那样的亲切！都值得被感谢！刷新认知第四弹—互联网时代节奏虽然快，每个人似乎都是过客，但还有那么多人真诚以待。
老公儿子也给了我好多支持，老公虽然出去吃饭应酬多，但他也尽量和我一起吃减脂餐，每次我塞他嘴里一颗胶囊，他都乖乖的吃掉，他担心的内脏脂肪高也降下来了，他很开心！感谢对我支持和信任的老公！儿子每次要往我嘴里塞糖，我一躲，他就猛然醒悟了一般，说，啊，不能吃哈！我们都哈哈哈大笑。感谢善解人意贴心的儿子。
想说的太多了，减脂不是目的，健康饮食才是王道，未来二十一天，继续听话照做，巩固身体成果，更加健康美好！
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