《非暴力沟通》要素
区分评论和观点
体会和表达感受
感受的根源--需求~责备自己~指责他人~了解我们的感受和需要~用心体会他人的感受和需要
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培养对自己的爱：1,把不得不做的事列一个清单 2,选择做好他们 3,选择做是因为我要
表达感激
听书有感：《非暴力沟通》之前听过一次，感觉还好，能记住的点也不多。孩子现在放假了，手机瘾也大了，生活习惯也不太好了！
我从未见懒惰的人,我从未见愚蠢的孩子是什么诗？
我从没见过懒惰的人
我见过
有个人有时在下午睡觉，
在雨天不出门，
但他不是个懒惰的人。
请在说我胡言乱语之前，
想一想，他是个懒惰的人，还是
他的行为被我们称为“懒惰”？
我从未见过愚蠢的孩子；
我见过有个孩子有时做的事
我不理解
或不按我的吩咐做事情；
但他不是愚蠢的孩子。
请在你说他愚蠢之前，
想一想，他是个愚蠢的孩子，还是
他懂的事情与你不一样？
我使劲看了又看
但从未看到厨师；
我看到有个人把食物
调配在一起，
打起了火，
看着炒菜的炉子——
我看到这些但没有看到厨师。
告诉我，当你看的时候，
你看到的是厨师，还是有个人
做的事情被我们称为烹饪？
我们说有的人懒惰
另一些人说他们与世无争，
我们说有的人愚蠢
另一些人说他学习方法有区别。
因此，我得出结论，
如果不把事实
和意见混为一谈，
我们将不再困惑。
因为你可能无所谓，我也想说：
这只是我的意见。
——鲁思·贝本梅尔
今天再次回到樊登读书里面听完这本书，感觉更深刻些了，我们在沟通时，表达自己的观点偏多，很少说看到的事实！孩子玩手机，我说，你又在玩手机！孩子睡懒觉，我说，你怎么这么懒呀…这些都是我的观点，而不是用看到的事实和孩子沟通…孩子自然也不愿意和我好好说话了
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