爱自己，先来关注一下情绪吧！

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＂精通情绪＂3.0第一次复巡收获分享（广西南宁）

第一个关键词：体验

在我们儿时对世界充满了好奇，当每每问起＂为什么？......＂我们的家长用《十万个为什么？》让我们慢慢习惯于用头脑去获得理解而忘记了体验原本来自身体的感受。过往所有的培训中，我努力用头脑去理解老师所传授的知识点，几天下来很累，现在要参加什么培训总有一种说不出来的不适感，但苦于要提升自己、创新丰富还是会去。这次的复训、第一次＂内在卓越优化＂培训、＂IGCC1十二个核心动力＂培训没有感觉累，当放下头脑层面要去理解老师讲的知识点和研究这背后到底是什么原理？身体就自然而然体验到＂纯粹觉察＂＂直觉思维＂，有时候我们在向他人表达某种OK的感觉时都会说：＂这是我之前从来没体验过的，很难解释这种感受，除非你也身在其中。＂真是＂身在其中才知道身在其中的奥妙，身在其外便不知其中的内涵＂。从＂我思＂到＂我知＂，在以往对这句话也是头脑的理解，这次复巡真正体验到＂我知＂是身体的体验。四天复训还意外地觉察自己的专注力在提升，没有一点开小差，思维游离。（前所未有）

爱自己，先来关注一下情绪吧！ 第二个关键词：慢下来

经常看到这些文字＂人有时候是需要慢下来的，太匆忙了会错过沿途的风景＂＂生命里总要有一段静谧的时光，过一阵慢下来的日子，欣赏一下身边的风景。＂似乎有时候也是会让自己要慢下来，所谓道理都懂，但真正做到却不是那么容易的。原本我是一个喜欢高效，很＂急＂＂很赶＂的人，任何时候都迅速做出反应或尽快要得到答案。在南宁的四天复巡期间，为一件工作中的事情和老公电话沟通时，平时会抱怨老公总是那么慢吞吞地，但这个时候一个平和声音在说＂我老公干嘛这么着急呢？＂

过去对这句＂每个行为的背后都有一个正向的意图＂也只是头脑部分的知道，这次做到慢下来，真的能清晰地看到每个人每个行为的背后那个正向的意图。

此时在飞机上，我竟然会把＂心经＂268个字，一个一个字念了二遍。又一次验证了我的专注力提升。（2016年10月经过Tom老师的一对一个䅁和专注力提升）

第三个关键词：践行

2017年我的愿望是能腾出更多的时间去做自己想做的事情，做独一无二的自己。

在这次广西南宁复训期间，对肌肉测试技术终于有了提升，在IGO流程的练习上能准确地掌握步骤（不怕各位笑话，第一次＂内在卓越优化＂培训后我都没有碰过讲义和书籍），因为工作的原因年初计划今年只安排一次复训时间，这次前所未有的培训感受，当下有个决定：只要有时间国内有任何地区开课我都会去的，经常会和自己或者身边的人说是一句话：爱自己!现在加一句：爱自己，先从关注自己的情绪开始吧。

爱自己，先来关注一下情绪吧！

（说明下文章中的画都是在参加＂内在卓越优化＂培训后的意外收获，自学的，也是在纯粹觉察中的收获）