文/孙葭湄摘录
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一、如果你是感染者
1.隔离期间不要离开自己房间，1人1室，且使用独立卫浴设备。如与他人共用浴厕，每次使用后要消毒。隔离期间避免与其他同住者接触，不要和家人共餐或共用物品。
2.尽可能打开窗户以保持居所空气流通，最好在你的房间里安装空气净化器，空气净化应⻓期运作，并且把效能调至最高。
3.其他人士(包括朋友、亲友或非同住人士)不应进入你的房间或居所。如感染者有同住家人，请务必佩戴医用口罩，且每天更换。如需与其他家庭成员共处一室，应佩戴具有高度防护性的口罩(N95、KN95、KF94)。
4.消毒高频率接触的表面，如台面、⻔把手、浴室装置、⻢桶、电话等，每天至少一次，尤其是与其他家庭成员共用空间时，应将个人用品移出公共区域。
5.先盖上盖板再冲厕，如厕后应以皂液和水清洁双手。可在冲厕后使用1比4稀释家用漂白水清洁和消毒座厕。如洗手盆被痰液及唾液污染，例如漱口或刷牙后，可使用1比4稀释家用漂白水清洁和消毒洗手盆。
6.丢垃圾时请将垃圾包扎好，最好用双层袋装好以避免泄漏，然后把垃圾交予没有受感染的同住人士帮助弃置，该没有受感染的同住人士弃置垃圾时需正确佩戴紧贴面部的外科口罩。弃置垃圾后清洁双手。
7.将肮脏衣物装进袋子，然后放在房⻔外。感染者的衣物可以和家人的衣物一起洗，但他们应避免直接触碰肮脏衣物，而是将衣物直接从袋子倒进洗衣机。
8.遵守健康饮⻝的基本原则，包括限制脂肪、盐和糖的摄入。多吃水果和蔬菜，摄取更多的膳⻝纤维和喝足够的水。不吸烟，不饮酒，如身体状况允许，并可保持体育锻炼，如做家庭锻炼和家务劳动。
9.感染COVID-19后重症⻛险高的人，应该向医生咨询可以预防严重疾病的药物。如果你出现了COVID-19症状，并且年龄在50岁或以上，或患有某种基础疾病，即使你的症状很轻微，也要立即打电话给你的医生。不要拖延：当症状出现后，尽快用药效果最好。
10.若出现以下症状，立刻前往急诊室，并告知工作人员你是新冠阳性感染者:服用退烧药后仍然发烧超过摄氏38.5度，并持续多于两天体温摄氏35度或以下；抽搐、呼吸困难或气促、失语或不能行动、不能苏醒或不能保持清醒；胸部或腹部疼痛；头晕或意识混乱或精神状态明显转变；虚弱或脚步不稳；孕妇的胎儿活动减少或停止(适用于妊娠期24周或以上的孕妇)；儿童精神状态明显转变；持续不能饮⻝，或腹泻/呕吐多于两天。
二、如果你是感染者的同住者
1.每天量体温两次，留意自己的健康状况。
2.若本身是重症高⻛险族群(包括65岁以上，免疫力低下或有潜在疾病等)，请不要直接照顾确诊病患。
3.照料过程中，应尽量避免与病患直接接触。若不得已需共用空间，应开窗确保空气流通，如需共用卫浴设备，请于浴厕备妥稀释后的漂白水或酒精，于每次使用后进行消毒。
4.不要与感染者共用卫生间。如果没有条件，应在感染者使用后打开窗户或排气扇并等待30分钟后再使用。
5.避免与确诊者共餐、共用物品。确诊者使用过的餐具应以洗洁剂清洗，清洗时戴手套，并于清洗完毕后进行手部卫生(使用肥皂和水洗手，或使用酒精)。
6.接受外卖快递时使用无接触配送。运送这些物品的人应将物品留在⻔口(例如⻔外的椅子)，不得进入家中，以减少他们被感染的⻛险。
7.每日以1比49稀释家用漂白水(将10毫升含5.25%次氯酸钠的漂白水与490毫升清水混合)清洁及消毒家居环境，维持15至30分钟，然后以清水冲洗干净。对于金属表面，用70%的酒精消毒。
8.如果有地方被呼吸道分泌物、呕吐物或排泄物污染，用吸水性强的一次性毛巾清理可⻅物。然后用消毒剂对表面和邻近区域进行消毒。
9.每周向每个地漏出水口倒入约半升水一次。
10.如出现新冠相关症状(例如发烧、咳嗽伴有或不伴有痰、气促、肌肉和关节疼痛、头痛、疲劳乏力、腹痛、呕吐和腹泻等)，请立即进行快速抗原检测。
三、如果你住的楼里有感染者
1.保持家居通⻛，每天尽量定时开窗通⻛。
2.开⻔采样、取餐、投放垃圾时务必戴好N95口罩，(如果你的对⻔居住着阳性感染者)，要注意开⻔时轻拉慢推，避免与对面房间同时开⻔，开⻔后做好手卫生。
3.⻢桶盖常关闭，便后冲水一定先盖上⻢桶盖。
4.卫生间干湿地漏注意每天定时注水(可使用500毫升矿泉水瓶，每天1瓶，分两次注入地漏)，注水后盖上盖子，并且用装满水的塑料袋压住。
5.倒垃圾时要全程佩戴合适的外科口罩。出⻔倒垃圾前要妥善包好垃圾，注意手部卫生，出⻔立即关⻔。尽快返回家中并立即洗手。
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