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操作11觉察忧心忡忡的过程练习

操作11觉察忧心忡忡的过程练习

作者: 代静 | 来源:发表于2019-09-27 07:37 被阅读0次

    1.常态性的为什么人或什么事忧心忡忡?那是什么?为什么?

    常态性的为没有钱忧心忡忡。因为没有收入,支出几乎每天都有。

    2.给自己讲了什么烂故事,做了什么烂想象,导致上述的忧心忡忡?

    烂故事:没有收入哪来钱;不会做销售,不想学,也学不会;在财富方面阻力很大,破除不了阻力,就改变不了实相。想通过做分享课程解决,觉得自己的有效半径太小,没有客户群,不懂得推广,又想通过这个渠道赚钱,陷入死循环。
    烂想象:想象没有钱,还不了债,会上征信,做事会得到限制,甚至会成黑户。其实,会想一下,但是情绪波动不大,也不相信自己能落得如此下场。觉得自己有希望突破阻力,能解决还款问题,虽然不确定什么时候来,来多少,怎么来,但最终会来。

    3.觉察烂故事底下产生的哪些烂模式?(哪些过激的言行)

    偶尔会着急,生自己的气,想通过贷款还款,会在贷款平台上点击申请。
    没有得到所要,会气馁,爬虫脑上行,会什么也不想做,停留在等,等的过程中会追剧,追到自己内心空空,然后才开始写炼心手帐。

    4.算总账,在忧心忡忡情绪刻度底下,对身体上情绪上局面上造成了及时或深远的破坏和负面影响?

    造成的影响:内心沉甸甸的,高兴不起来,沉重
    给身体造成的影响:肌肉紧张,身体僵硬,睡眠不踏实,容易醒。
    给局面造成的影响:属于自己的财富迟迟不来,让自己继续忧心忡忡,形成恶性循环。

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