随着人们的生活节奏日益加快，与体力上的辛苦相比，人们大多数的压力是来自于精神层面。我们终日要和各样的人群打交道，在不同的场合扮演者不同的角色，
每天不断地支出，却很少能够补充进来。尽管有人认为，可以多注重身体健康和心理层面上的调节，但灵魂的缺乏却是很难从身体、心理来得到满足的。
灵魂上的压力，如何来释放缓解呢？有人说：人没有信仰，灵魂就没有归宿。肉体有疾病时，需要医生；灵魂生病了，也需要医生。灵魂的医生就是上帝。大卫在诗篇里告白说：“我的心哪！你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因我还要称赞他。他是我脸上的光荣，是我的神。（诗42:11）”
从旧约到新约时代，从亚伯拉罕、摩西、约书亚到大卫、保罗，无论是哪位先知领袖，他们都有着优秀的才华和领导力，但他们也并非十全十美，而是有着各样的问题。无论他们在人面是如何的卓越，在生活当中他们也只是普通的人，也有着不为人知的软弱和压力。那么这些先知领袖们是如何来释放他们的压力呢？
一．倾诉
大卫在诗篇里写下的每一句都是他的祷告，每句祷告都是他向着神的倾诉。有眼泪、有痛苦、有软弱，也有寻求。大卫是以色列历史上极其优秀的王，然而他也说：“我的心哪！你为何忧闷？为何在我里面烦躁？”这样的话。
我们生活在这个世上，难免遇到各样的问题，我们凭借自己无法解决，要学会如同大卫一样，遇到难题来到上帝面前倾诉，将我们的困难一一诉说给上帝听，
让上帝来替我们担当我们所不能承受的。也让我们学会去汲取从神而来的力量前行。“应当仰望神，因我还要称赞他。他是我脸上的光荣，是我的神。”大卫是这么说的，也是这样的行的。
二．祷告
但以理被掳到巴比伦的时间里，每日都在家里面朝耶路撒冷的方向跪下祷告。纵然有要拿住他把柄的人向王请求在三十日内不许祷告，但以理也不为所动，依然坚持日日祷告。也正是因着但以理这样坚持不懈的信心，即便是他被下到了狮子坑里，神也保守了但以理的性命。
我们常有痛苦软弱和各种压力，我们是用什么方式来排解压力？在社会上，很多人排解压力的方式都不一样。有人用暴饮暴食来排解压力，有人用一些极限运动挑战来排解压力。
据说，在日本有设置一种房间，人们进来里面可以随意打砸里面的东西，用来解压。在美国，人们也曾举行摔砸手机的活动，借此解压。在中国，高考学子们用撕书、砸西瓜等各种各样的方式来排解考试的压力。
压力不是用外在的行为可以排解完全的。生活中的压力是接踵而来的，一时的压力被排出去，但过不多久还会再有其它压力过来。如何真正解压？通过祷告是最佳的解压方式。
圣经里记载，耶稣和门徒们一同坐船要渡到对岸，途中遇到暴风雨，门徒们惊慌失措地去叫醒耶稣，呼喊“要丧命了”。耶稣起来斥责风和海，风和海就大大地平息了。
生活当中哪有不遇压力的呢？但是要相信，主与我们同在，他与我们风雨同舟，带领我们一同越过高山，行过死荫幽谷。即便有风浪，有压力，我们祷告，他就要将我们庇护在他的翅膀荫下，又赐给我们能得胜风浪的力量。
三．赞美
大卫的诗篇里，充满了对神的赞美。我们常常在神的面前寻求祷告，却很少会在遇到困苦愁烦时去感谢赞美他。太难了，有困难过来时还要去感谢对方，这就好像“别人给我一拳头，我还要对别人说谢谢”一样。如何做得到？
但约伯却说：“赏赐的是耶和华，收取的也是耶和华，耶和华的名是应当称颂的。（伯1:21）”。任何事情的发生，背后都有其含义。尽管它不一定是好的，让我们遭遇到痛苦和软弱，让我们面临巨大的压力，但也仍要感谢，通过这件事，我们学会了成长，
学会了感恩，学会了吃一堑长一智，学会了智慧行事……总有对我们有益的地方。因为神保守我们，无论发生怎样的事情，他总要让我们看到这件事最终给我们带来的益处。就如同约伯虽经历了家破人亡和病痛，却最后告白：“从前我风闻有你，现在亲眼看见你。（伯42:5）”。
赞美是什么时候赞美呢？并不是等一切的事情都过去了，看到最终这件事带来的益处了，才赞美，而是从一开始就要赞美。虽然很多时候我们不知道接下来要面临什么，还要失去什么，但要学会，凡事感恩，诸事赞美。这样，心会变得越来越广阔，不会受到“事情”的辖制。
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