2019.5.19 周日 晴
2019年3月最重的体重：69.4kg
身高：1.6米
2019.5.18体重：64.2kg
2019.5.19体重:63.9kg
6月目标体重：60kg
最终目标体重：55kg
目标身型：身体脏器健康，穿衣好看
看到69.4kg，感觉再不减肥就完了！
一.每日饮食（宗旨：8成饱）:
早餐:稀饭一碗，蒸鸡蛋一个（吃完了，忘拍了），青菜50克，花生米20个（花生米不应该吃，但桌子上有，没忍住）
【健康减肥日记】健康饮食+微运动第1天
午餐：1/8个披萨，一些小点心，100ml西瓜汁
披萨加小点心，一点蛋糕，西瓜汁，每种吃一点点
下午：未加餐
晚餐：小紫薯一个，黄瓜炒鸡蛋一份，香蕉一个，圣女果6个
黑的是紫薯，里面紫色的其实，很好看
味道不错
二.每日运动：
早起微运动：深蹲40个，靠墙站20分钟
下午5:00完成了150个×8组的无绳跳绳，还有5组的深蹲。晚上已跪20分钟。
瘦身计划：21天后看结果。
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本文标题：【健康减肥日记】健康饮食+微运动第1天
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