近年来，很多职场人都非常焦虑，找不到工作焦虑，没有升职加薪焦虑，看到身边的人不断进步焦虑，还有人说，知识付费兴起就是在贩卖焦虑，对于焦虑，理学家罗洛梅却说： “焦虑是人类面对威胁，希望创造自我的正常状态。 在这样一个高速发展的时代，焦虑的人才是真的健康、感觉到时代脉搏的人。”
敏感才能感到变化，有才华才会有的选，追求自由才想要把握自己的人生。
每个焦虑者的内心，都有一个很厉害又很自由的人。
对于焦虑，如今我们每个人都是有亲身经历的。总体来说行动去做，朝着你的方向，你的目标行动去做就好，不要想太多别的其他的， 行动是解决迷茫、焦虑等非常实际，是好用的方式方法：
第一，先区分负面的情绪是不是泛化的。
就是在生活中各种事情上都会产生相同的情绪体验和过程，这个要注意了，要进行一些减压和认知调整。
第二，如果只是在一些特别的事件或者场景上才会焦虑，拖延，那其实也是一种动力。
一般可以分析自己是需要“赋能力”还是“赋能量”，就要用目标管理的方法了。
比如：完成任务获得长期受益，但眼前要感到痛苦压力，所以问题其实是“最终利益”和“眼前利益”的面对问题，长期利益是“甜”，可眼前体验是“苦”，会产生拖延，情绪低落，不知如何下手等，所以就涉及到自我管理了，或者习惯养成等等。 第三，学会一个简单公式：
快乐=能力-期待； 焦虑=期待-能力
快乐、能力、期待、焦虑，这些关键词在这个公式里面是有比例关系了，这是个斜率的问题，两条线螺旋上升。 能力高出期待太多，也会索然无味、故步自封。
只有期待高出能力一点点，能力能得到提升，满足期待，增长的能力又能刺激新的期待。
焦虑就是能力和期待的斜率不对，期待超出了能力太多会变成负面的焦虑，让人焦躁不安，如果期待高于能力一点点，焦虑反而会变成你的动力，每天像小鞭子一样鞭策着你去行动。
一个字 就是“干”
二个字就是“行动”
三个字就是“去行动”
四个字就是“马上行动”
所以，各位职场人，马上用起来吧。马上行动。
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