【事件一】
烦躁情绪您好，昨天中午接女儿放学，她的脚早上受伤了。我在咖啡厅和好姐妹聊天，老公的一通电话破坏了我的计划。我带着情绪去接女儿，看到女儿在教室里等着我，我第一时间没有去关心她的伤势，而是把愤怒的包袱扔过去，女儿委屈的坐在车上，她提出要出去吃饭，我以不好停车的理由拒绝，回家后我又开始了情绪炸弹。女儿哭了，我好似赢了这场母女之战，我又得到了什么?在《正面管教》这本书中，赢得和赢了这个概念有明确的解释，我经常用赢了的方法来处理问题，两败俱伤。
通过这件事情，我看到的问题是：
1.我关注事大于关注人。
2.我只在意自己的感受，忽视孩子的感受，没有感受到我的爱，感受到的是指责和埋怨，会导致的结果是：女儿的资格感和配得感低，总想在外在获得她人的认可。
3.我不接受突发事件的发生，我的安全被打破，特别是已经安排好的事情。
【事件二】
烦躁的情绪，您好，昨天在医院里等待老公做脚支架的时候，我看到你出现了，我试图深呼吸去驱赶你离开，我看到了你的执着。我以为自己可以允许一切的发生，今天感受到你的提醒，所以我才明白原来有些事情我的内在是不允许的。
我一直在反思，发生了什么事，让我如此的烦躁，是讨厌医院的环境还是烦躁等的时间太长?
在医院的我慢不下来，我感觉到了自己的控制欲出来了，我想控制这一切按照我的预想去发生，我想要说了算，我想快点离开医院。
这几天我修炼的功课是慢下来，感受最深的一点是等红绿灯，以前的我骑电动车看着红灯时间太长，观察两边没车就直接冲过去了。
这几天的收获是感恩红灯的到来，放慢速度去深呼吸，用心感受身体的变化，我的情绪是平静还是烦躁?
【事件三】
今早老公要吃药，烦躁的情绪又来造访了，这背后的念头是什么呢?嫌麻烦，想逃避。我看见我内在是一个小女生，只享受被照顾的感觉，不想承担自己的那部分责任。
老公的脚伤着了，需要在家休息一段时间，用沙盘的术语解释为：家庭中遇到了逆流，逆流中必有恩典，我的恩典是什么?
我的恩典是：学会承担责任，100%的心甘情愿去做事情。恩典出现，奇迹就会发生。
谢谢你，我的愤怒情绪，我接受到你给我的信息，那是一个外在包装不太好的礼物，里面是对我满满的爱。
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