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给自己写了一封信。想做做半年的总结，辞职带娃半年，发现自己依然面对着“情绪”的大课题。情绪真是博大精深，透露了自己内在所有的问题。
透过总结，发现了自己一如既往的模式：觉得自己不够好——对自己的苛刻——高标准——迅速发现做不到——陷入负面——反复思考挣扎，更加自我怀疑——时而理智鼓励自己时而抓狂攻击自己。
在上次跟读《人类木马程序》的时候，发现自己的这个模式。然后总结自己的经历，发现一如既往，并没有走出循环。所以，习惯性的思维力量多强大，多可怕啊！就此形成了一个人的命运。
那怎么办呢？在自己怂怂的状态下，也有一些突破和心得。
比如，看着自己的恐惧，带着自己的恐惧去突破，去尝试。看看会经历什么，收获什么。其实，大部分情况下，都是惊喜收获。根本没有危险出现，只是自己习惯的因为恐惧的念头而拒绝。以后决定问问自己害怕吗？害怕啊？那就试试吧！跟自己的恐惧反着行动。
比如，不沉溺头脑的思考了。问问身体的需要。感觉这样的模式，是从小在心里有了一个发芽的种子——“觉得自己不够好不自信"，然后我们的头脑就开始指挥思考了，思考来思考去总能回到这个起点。所以，当头脑的思考和身体的信号有矛盾的时候，请相信身体的信号吧！
比如，给自己更多的正念，更多的能量。看书，听音乐，与人链接，让自己获得更多的正念，当它强大的时候，固定的不够好模式的影响就会越来越少。
比如，观呼吸，纯粹的安静时间。让自己的智慧有时间和空间浮现。
如果又乱了呢？告诉自己。别怕，我们又进入到模式了！我看到模式了，抱抱！我可以的！
最近开车很有心得，总是怕，总是拒绝。到老了，也不会有突破的吧？一点一点，一次一次，带着恐惧尝试，才能走出新的视野，找到新的路！
安静，智慧！
一点点，小小的，前进，尝试！警惕用力过猛！目标过高！加油呀，亲爱的自己，你很棒呢！
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