早起，运动，做早餐，做最酷的自己!（附21天不重样早餐）

我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的假设的命运击败的。----富兰克林

最近听到有朋友抱怨：“报名了专业证书考试，然而下班回家做完一堆家务后，时间已经不早了，累了一天也没有精力看书，追剧追到半夜。别叫我早起，起不来！”这可能是现在很多上班族的常态吧。也是几年前我的状态。

从前的我，晚上躺在床上后，仿佛手心长出了手机，不停的关闭打开微信，刷微博，直到疲惫的睁不开眼睛才舍得睡觉，那时候，基本上都是凌晨了。第二天早上，闹钟响了几遍之后才飞速起床化妆，做早餐？不可能的，匆匆去便利商店随便买个饭团或者包子，狼吞虎咽的边吃边走向地铁站。

很幸运的是，在跳槽到一个初创公司后，遇到了一位极度自律的老板。已经是业界翘楚的她，在大公司做着总监。可年届五十的时候毅然选择离职创业，做自己喜欢的行业。那时候公司人少事多，大部分事情都需要她亲力亲为，行程从清晨排到日暮，她仍然是一副斗志昂扬，朝气蓬勃的样子。安东尼写过一句话：“所谓人生,便是取决于遇见谁”，正是在她潜移默化的影响下，我也决心改变自己。

早起，运动，做早餐，做最酷的自己!（附21天不重样早餐）

虽然之前有在跑步，不过大多是三天捕鱼两天晒网。跑个5-10分钟就累得气喘吁吁，毕竟从小体育就没高于35分过，可以算是完全没有运动细胞的人。看吧，要为不努力的自己找借口就是这么简单。后来我给自己订了一个小目标：参加一次十公里比赛，那时候我并不知道，正是这个小目标，开启了我早起的序章。

第一次10公里比赛奖牌

我天生胆小，自我保护意识可以说是过强。跑步前看过一些相关的文章，坚信一定要在塑胶跑道上跑步最不容易受伤。所以我选择在离家两公里左右的一个公园的跑道上跑步。随着计划一周一周的延续，需要跑步的距离也越来越长，加上我本来速度就很慢，跑完回家的时候天空已经漆黑了。听起来可能有点古怪，因为对走夜路的害怕，我才决定晨跑。

晨跑的小趣味

科比说过一段很经典的话“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

现在我已经坚持晨跑3年了。3年前完成第一个十公里赛事时候的成就感，第二天身体的酸痛，时至今日好像都还没有消散。虽然我没有成为一个拥有极快速度的马拉松运动员，可也在去年完成了人生第一个42.195公里。也是由于接触了马拉松，才了解和参加了红十字会以及AHA的急救培训，学到了一些紧急救援的技巧，获得了医疗急救证书，以急救保障者身份跑在赛道上的时候，感觉自己在闪闪发光。

今天是医疗跑者

因为早起，我还有了属于自己的早餐时光。晨练前，我会先做一些准备，提前煮粥或者浸泡食材。一开始只是随意的吃些面包或者麦片。后来由于时间很充沛，慢慢也开始研究一些早餐的做法和摆盘，跑完之后悠闲的享用自己做的美丽早餐，给新的一天加入一份仪式感。

三明治 沙拉 开放三明治

早起未必可以改变你的人生轨迹，但一定会让变得更好更酷!每天都和神采奕奕的自己Say Morning吧！

早起，运动，做早餐，做最酷的自己!（附21天不重样早餐）