一、重新梳理内心
一直很想减肥，体重的直线飙升带给自己健康的困扰（血脂高，轻度脂肪肝），同时也带来生活的困扰（体积太大，喜欢的衣服穿不了，整个人都不自信了），但是惰性实在太大，一直在起起伏伏的体重中浮浮沉沉。所以90天践行的目标，毫不犹豫就选择了减肥。为减重10斤每天做一个努力。
二、记录减肥所需信息
1.搜集减肥成功经验
2.自己检查不良习惯
3.减肥速度
4.食谱搜集
5列减重计划
三、排程
1.搜集经验+食谱搜集
2.自检不良习惯
3.制定减重计划
四、执行
1.减肥信息搜集
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2.减肥障碍自检
爱吃油炸食物，饮食不规律，暴饮暴食，不爱运动，惰性强
3.列计划
饮食控制，身体锻炼，塑身产品
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本文标题：易效能300期第二周总结（2022.1.10-2022.1.16
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/puojhrtx.html
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