内观的意思是如实观察，也就是观察事物的真实面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐后，接着观察身心不断变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接经验去了知实相的方式，就是净化的过程。
当你感到无聊、紧张、焦虑、伤感、愤怒、绝望或任何不适，说明此刻你的心河是浑浊、污秽的，原本清澈、充沛的生命能量正在悄然质变、枯竭。
我们要做的，不是逃避、排斥、谴责或试图让心态变得积极，眼下只须静静感受、观察，充许各种思维于头脑中呈现，不论是好是坏，我们都不去分辨，让它们自由升起、息灭，不再去约束、反抗杂念的存在，坦然接受内心被念头激起的各种状态。如果我们按照上诉做法去内观觉知，那些消极的念头就像被阳光驱散的阴霾，自然无法继续占据、操控我们的心灵，所有纷乱，嘈杂的心理活动逐渐止息，这便是‘转念’，‘转念’之后才会‘转运’
所有负面思想，匮乏、困厄，都在你的‘不执着’、‘不控制’中得到转化，此时，你会感受到整个生命从负能量中得到补给，在强大、充实中唤发出新的光彩与活力……
【来去自如】 人，会有不同观念或角度看事物，会有争执，赞赏… 如同内观观察着身体，疼痛，愉悦，能量不断积流的振动感...
我们常常会有一个错误的认知，认为进入一段亲密关系就是幸福的开始。其实你幸福不幸福，与对方无关，与世界无关，只与你怎...
今天讲文言文对比阅读，其中一篇是朱熹老先生的《熟读精思》。先生说“大抵观书先须熟读，使其言皆出自于吾之口。继以精思...
不要当着孩子的面说你的伴侣不好，否则会给他的世界观和人生观造成非常大的影响。让他对于人有很大的防备，对世界没有安全...
内观，观内！ 内观是什么？ 假如你有一个机会能够放下所有世俗责任十天，住到一个安静与世隔绝的地方，不受任何的干扰。...
曾国藩还曾根据观人之法，作了一个口诀，“邪正看眼鼻，真假看嘴唇。功名看气概，富贵看精神。主意看指爪，风波看脚筋。若...
文/观复知常 心经为佛家经典中的经典，我曾经看过几个解心经的，有的解的很好，还有的解的很玄妙，更有解的晦涩难明、纷...
今日没有做静坐冥想，而是去大自然中行走内观。 每走进大自然中，去欣赏大自然赐予我们最宝贵的礼物，一切都是馈赠！ 在...
我现在已经可以做到， 观，感知，享受， 静看他的来去， 处变不惊 情绪的来去自如了 你来， 沉浸其中， 你走， 也...
内观（Vipassana）介绍 一、内观（Vipassana）介绍 内观（Vipassana）是印度最古老的禅修方...
本文标题：来去自如的内观之法
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