你熬的不是夜，是命？

   

你熬的不是夜，是命？

天还蒙蒙亮，6点钟起床，睡得早，感觉，身体精神特别好，健康是从早睡开始，比你用护肤品还好。

      早睡-对于每个人来说是健康的。

  健康对于每个人来说，都是那么的重要，当你失去健康，你也就失去了一切。所有的疾病的来源于和睡觉饮食有关。

你熬的不是夜，是命？

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      美国做过一个实验调查，把一个人10点钟前睡觉和12点后睡觉的人相比，一个星期的实验对比，发现前者无论皮肤，样貌还是精神看起来都非常精神和年轻。而后者的皮肤，样貌精神看起来都不好，犹豫缺乏睡眠，看起来无精打采的样子，皮肤粗糙，不想吃饭，可见睡得早解决了多少问题，答应我好吗？从今天开始，早点睡吧！

      普遍大多数的年轻人，都喜欢熬夜，熬夜打游戏，追剧，逛淘宝，刷微信，或者看手机的小视频等等，一系列的事情让自己熬夜越来越晚，很多的人都是熬夜到晕才肯放下手机去睡觉，殊不知手机屏幕辐射是多么的大，我们的眼睛又岂能长时间盯着手机不放。试想想，你在晚上12点，依然盯着手机看的自己，傻笑，流哈喇子的样子，是不是觉得特别搞笑。

      健康不是你随便拿来糟蹋的。

                           

你熬的不是夜，是命？

 

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    34岁的姚贝娜，于2015年1月16日死于乳腺癌，然而诱发癌症的原因就是熬夜排练所导致的，所谓台上一分钟，台下十年功，有多少人为了成功付出过惨痛的代价。就算你拥有了金钱，地位，拿健康做赌注，你永远不会成功，因为命都没有了，还有什么意义呢？

      清晨5点起床，晚上10点前就寝，这是简单而规则的生活方式开始——春上春树

你熬的不是夜，是命？

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    年纪仅有20岁“孤王”主播玩王者荣耀游戏，直播时间晚上12点-早上9点，四个月时间，他就因为熬夜猝死了，那么年轻的生命，就这样没了，或许太多的主播想在直播领域赚到大把的钞票，不惜牺牲自己的健康作为代价，殊不知健康的体魄，总有一天会被消耗完的。年轻是一种资本，但并不是你打着年轻旗帜熬夜的本金，当失去了健康，一切都已风消云散。

你熬的不是夜，是命？

      人生没有后悔二字可言，因为一旦失去了就再也回不来，当你拥有健康体魄，世界也在你的掌控中，铤而走险的熬夜工作，追剧，喝酒吃肉，不如利用时间好好睡觉，睡早点，但似乎很多人又面临着失眠。

      实际上，不止是你，全人类都面临睡得越来越少、睡得越来越不好的状况。熬夜缺觉的背后，其实是我们越来越缺少节奏感的生活——要么太快，或者怕自己跑得太慢，就是不在点上。

      有事实证明，大多数人的失眠，其实都是超过了晚上最佳睡眠时间所导致的，中医讲究良好睡眠体系是睡得早，起得早，身体好。所谓的早指晚上10点前睡觉，因为这个是时候肝功能解毒和排毒的时间，如果你长期超过这个点睡觉，你会有如下表现:

    1.失眠    2.多梦    3.身体压力大

因为超过这个点睡觉的人，他会觉得不困了，不想睡了，以至于造成了越来越睡不着的情况，其实你并不知道，这是你身体给你的暗示，在告诉你以后要早点睡，你的命经不起这么糟蹋它。

    因为失眠了，你晚上在床上辗转反侧，想睡就睡不着了，你自身感觉难受不说，你还要强迫自己睡着，殊不知，你是几乎晕过去了才睡着，其实你身体睡得并不好，就会经常性做梦，到第二天你醒过来，发现好像昨晚根本没有睡过觉，感觉很累，然而梦是这么的真实。

      我有过这样的经历，晚上看店到1点钟，因为熬夜追剧，顺便看店，给自己找好了理由，我就心安理得的追剧，可当我熬到差不多晕了，准备好了上床睡觉，发现怎么也睡不着，好不容易睡着了，第二天起床才发现，做了几个莫名其妙的梦，我的脑袋是昏昏沉沉的，说不出来的难受。回过头来想想电视剧有什么好看的，浪费我时间，更加损害我的生命，真不值得。

        由于睡得太晚，导致了一系列的问题，如果你长期下去，你会慢慢发现身体压力越来越大，严重的会慢慢侵蚀你的身体健康。就像我们前面说得那样。

      健康协会曾经指出，世界上有95％的人都是亚健康表现，只有5％的人是健康的。无论你是谁，身处何方，有何地位，金钱，权利，当你打破了身体正常运转规律，健康会恶狠狠的惩罚你，死亡也离你不远了。危言耸听或许你听不进去，但太多血淋淋事实摆在我们面前，不得不信。

      希望你别熬夜，因为你熬的是命。