天还蒙蒙亮,6点钟起床,睡得早,感觉,身体精神特别好,健康是从早睡开始,比你用护肤品还好。
早睡-对于每个人来说是健康的。
健康对于每个人来说,都是那么的重要,当你失去健康,你也就失去了一切。所有的疾病的来源于和睡觉饮食有关。
![](https://img.haomeiwen.com/i19681794/cada8e35ee99049e.jpg)
01
美国做过一个实验调查,把一个人10点钟前睡觉和12点后睡觉的人相比,一个星期的实验对比,发现前者无论皮肤,样貌还是精神看起来都非常精神和年轻。而后者的皮肤,样貌精神看起来都不好,犹豫缺乏睡眠,看起来无精打采的样子,皮肤粗糙,不想吃饭,可见睡得早解决了多少问题,答应我好吗?从今天开始,早点睡吧!
普遍大多数的年轻人,都喜欢熬夜,熬夜打游戏,追剧,逛淘宝,刷微信,或者看手机的小视频等等,一系列的事情让自己熬夜越来越晚,很多的人都是熬夜到晕才肯放下手机去睡觉,殊不知手机屏幕辐射是多么的大,我们的眼睛又岂能长时间盯着手机不放。试想想,你在晚上12点,依然盯着手机看的自己,傻笑,流哈喇子的样子,是不是觉得特别搞笑。
健康不是你随便拿来糟蹋的。
01
34岁的姚贝娜,于2015年1月16日死于乳腺癌,然而诱发癌症的原因就是熬夜排练所导致的,所谓台上一分钟,台下十年功,有多少人为了成功付出过惨痛的代价。就算你拥有了金钱,地位,拿健康做赌注,你永远不会成功,因为命都没有了,还有什么意义呢?
清晨5点起床,晚上10点前就寝,这是简单而规则的生活方式开始——春上春树
03
年纪仅有20岁“孤王”主播玩王者荣耀游戏,直播时间晚上12点-早上9点,四个月时间,他就因为熬夜猝死了,那么年轻的生命,就这样没了,或许太多的主播想在直播领域赚到大把的钞票,不惜牺牲自己的健康作为代价,殊不知健康的体魄,总有一天会被消耗完的。年轻是一种资本,但并不是你打着年轻旗帜熬夜的本金,当失去了健康,一切都已风消云散。
人生没有后悔二字可言,因为一旦失去了就再也回不来,当你拥有健康体魄,世界也在你的掌控中,铤而走险的熬夜工作,追剧,喝酒吃肉,不如利用时间好好睡觉,睡早点,但似乎很多人又面临着失眠。
实际上,不止是你,全人类都面临睡得越来越少、睡得越来越不好的状况。熬夜缺觉的背后,其实是我们越来越缺少节奏感的生活——要么太快,或者怕自己跑得太慢,就是不在点上。
有事实证明,大多数人的失眠,其实都是超过了晚上最佳睡眠时间所导致的,中医讲究良好睡眠体系是睡得早,起得早,身体好。所谓的早指晚上10点前睡觉,因为这个是时候肝功能解毒和排毒的时间,如果你长期超过这个点睡觉,你会有如下表现:
1.失眠 2.多梦 3.身体压力大
因为超过这个点睡觉的人,他会觉得不困了,不想睡了,以至于造成了越来越睡不着的情况,其实你并不知道,这是你身体给你的暗示,在告诉你以后要早点睡,你的命经不起这么糟蹋它。
因为失眠了,你晚上在床上辗转反侧,想睡就睡不着了,你自身感觉难受不说,你还要强迫自己睡着,殊不知,你是几乎晕过去了才睡着,其实你身体睡得并不好,就会经常性做梦,到第二天你醒过来,发现好像昨晚根本没有睡过觉,感觉很累,然而梦是这么的真实。
我有过这样的经历,晚上看店到1点钟,因为熬夜追剧,顺便看店,给自己找好了理由,我就心安理得的追剧,可当我熬到差不多晕了,准备好了上床睡觉,发现怎么也睡不着,好不容易睡着了,第二天起床才发现,做了几个莫名其妙的梦,我的脑袋是昏昏沉沉的,说不出来的难受。回过头来想想电视剧有什么好看的,浪费我时间,更加损害我的生命,真不值得。
由于睡得太晚,导致了一系列的问题,如果你长期下去,你会慢慢发现身体压力越来越大,严重的会慢慢侵蚀你的身体健康。就像我们前面说得那样。
健康协会曾经指出,世界上有95%的人都是亚健康表现,只有5%的人是健康的。无论你是谁,身处何方,有何地位,金钱,权利,当你打破了身体正常运转规律,健康会恶狠狠的惩罚你,死亡也离你不远了。危言耸听或许你听不进去,但太多血淋淋事实摆在我们面前,不得不信。
希望你别熬夜,因为你熬的是命。
网友评论