泡脚方子

《黄帝内经》曰：“四时阴阳者，万物之根本也，从之则生，逆之则死。”换句话就是说，顺应天时养生，使人健康而长寿。顺应四时，即顺应“春生夏长、秋收冬藏”这四时规律。如今正逢大好春光时，何不借着这天地间的“生发”之气，好好调理一番自己的身体呢？养生的诸多方式里，泡脚这一个最不容错过。今天推荐大家，3个适合春天用的泡脚方子，春天养生可不要错过啦~

①温阳驱寒：艾叶生姜家常方

春夏养阳，顺应春时，应生发阳气。

材料：艾叶5克、生姜5片。（寒湿重的可再加花椒5克。）

做法：加适量水煮沸后，倒入泡脚盆中，加入适量温水至合适温度，泡15-20分钟即可。

效果：驱寒暖身，祛湿，生发阳气。

宜忌：可坚持每天泡，孕妇忌用。阴虚火旺者不适宜。

②清肝泻火：夏枯草即时方

春季易生肝火，多发眼睛红肿、脸颊肿痛、耳鸣、咽痛等症状。

材料：丹皮6g、冬桑叶6g、黑山栀9g、钩藤9g、夏枯草9g。

做法：加水煮40分钟，将药汁分成2份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟左右。起效的话，坚持泡至症状好转即可。

③疏肝解郁：柴胡牡蛎方。

春季对应肝，易发生肝气不舒的问题，此时最需要疏肝理气解郁。推荐一个经典方子：柴胡加龙骨牡蛎汤加味

针对明显症状

材料：柴胡、黄芩、法半夏、党参、炙甘草、桂枝、郁金、远志、香附、生地、制首乌各6克，茯苓、煅龙骨、煅牡蛎、珍珠母各30克。

做法：上述药材加水煮40分钟，将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟左右即可。

适用症状：有较明显的口苦、口干、眩晕、胃口不好、爱发火、心烦爱生闷气、胸闷心悸、肋骨两边有肿痛的地方、失眠多梦、有忽冷忽热的感觉、有恶心反胃的感觉等症状。

宜忌：孕妇忌用。

日常用 不过现在的人多有紧张、压力大、郁闷、焦虑等情绪问题，当下可能没有什么问题，但久了就容易加重症状。所以如果只是轻微的症状，或者经常不开心、生闷气，也可以常用这个方子泡脚。

做法：上述药材打粉，每次放60克左右药粉，加入泡脚常用量的开水冲泡，待水温降低至合适温度即可泡脚。

3个小方子，帮你应对春季小毛病、情绪小问题，对症的话记得用起来哦~