计划完成情况：
任务1：积极主动自我觉察表情绪表两张，自律提升表一张，上午8:00-10:00，2h。
训练内容：针对老妈的情绪分析、针对老公的情绪分析，作为自律者的自我要求。
成果：情绪觉察训练、自律训练完成，达标。
收获：老妈对我学习时的言语，刺激我厌恶的情绪，情绪觉察训练及自律训练让我帮助我发现问题，跟老妈之间的沟通有改善空间，站在妈妈的角度理解她，对自己的情绪负责。
具体行动：写一篇文章：如何让老妈更理解你1.0版，包括妈妈的关注点、主动与妈妈沟通、先处理好自己的情绪问题、帮助妈妈拥有好心态，持续更新，| 放在待办事项中。
老公对我生气的表现，刺激我比他还要生气，情绪觉察训练帮助我发现问题：我的情绪受他人影响特别大，我对老公是"应该的暴君"，而事实上是以自己都没有做到的事在要求他人做到，在处理自己的情绪上，我发现原本自己有更好的方法。陈述自己的情绪，已发生的事实，以及自己在此事上的期待，表明希望老公能陪自己一同面对和改进。
任务2：doit课程听完一节课。上午10:30-15:00，5.5h。
- 成果：达标。
收获的认知：
真正一件事情的执行和完成符合2/8原则，80%的时间精力都用在前期的准备，20%的精力和时间用在执行上。
做日计划的目的：大处着眼，小处着手。
痛点：对自己的金钱、工作、未来的生活不满意，请思考是不是自己执行力差，没有目标、方向感？
日计划的目的：提升执行力、再提升目标感。
问题：日计划总是执行不好？有没有做了日计划，但失败了的？
① 人为排序：第一类错误--每件事都规定了开始时间；第二类错误--根据自己的想法标注序号；
② 想做的VS必须做的：逛淘宝VS做会议总结；
③ 高估自己的能力：今天完成年计划的制定；
④ 方法环节缺失：弄不清行动、项目、目标、愿景、提醒、自我要求、习惯养成等区别。不知道计划制定环节，总是随意为之。
制定日计划的目的：除了能掌控的时间全部排满，能掌控的时间把它掌控。不能掌控的时间极具弹性，保持原则，安排好原则上要做的事情，让它赋予弹性。
制定日计划的流程：收集-处理-组织-检视-制定日计划-执行日计划-归档-回顾。
制定日计划的目的：不断的聚焦到某个时刻，让自己活在当下，从焦虑的模式下一下子找到自己要做的事情，行动是唯一
检视之前的环节占用80%的精力和时间。
收集的意义：收集可以真正的盘点自己，是个人管理的起点；提高掌控感、不忘记对自己和他人的承诺，知道自己有什么，让重要不紧急的事情不被误删除；把重要的空间留给重要的事情。
收集分为两种方式：专注收集--比如拿出1h时间，做专注收集；随时收集--随时随地将自己大脑中的想法都写下来，将大脑中的想法第一时间收录下来。
大脑的劣根性：大脑的低能，大脑进化而来遗留的劣根性，在重要紧急的事情之间，它只关注紧急的，把很多重要的遗忘掉。大脑里进来一条信息，就会被挤走一条信息。
大脑是高速公路，而不是停车场。
收集--我有什么；处理--我能做什么；组织--了解行动属性；检视--排除干扰项。
处理四步逻辑法：做不做？谁来做？复杂吗？怎么做？
SM/MB ：不需要做的删除，现在没有条件做、短期之内即指两周之内做不了的任务；
Wait：找出可以由他人做的事: 别人做更合适，指派给他人做，授权但不放权,需要我们跟进或检查的；
Project/NA：找出复杂的任务，即通过两步或两步以上的行动完成的任务被称之为复杂任务，复杂任务不仅有项目，也有目标、愿景。处理环节是从收集箱中拖出来放到项目中，可以分解成多个简单的行动；凡是没有办法一步完成的复杂任务，我们都把它放在项目中，之后，需要立刻将它进行分解，把复杂任务一步步分解成可以执行的行动；
ASAP：抓紧时间去做，大于2min，没有指定时间、不能立刻去做的、又不能由别人去做的，在制定日计划之后安排时间去做，越早做越好，尽快去做的；
calendar：指定开始时间/日期，放在日程里的清单，今日待办、明日待办、明天以后的待办；
立刻去做/马上做：小于2min；
第四步怎么做得到？
两个来源--项目的下一步行动NA，直接过滤至第四步的、不复杂的行动，四个去处--小于2min的立刻做马上做，大于2min的 尽快做、指定日期和时间做、指派给他人做；三个清单--Calendar、Wait、AsAp（被放到下一步行动中的未分组里）。
方法论要落实，必须要有工具的支撑。
处理环节完成的标识是：收集箱清空。
处理要点：
一次一条任务，每一次只针对一个你收集的任务去提出这四个问题；
找一个别人没有办法打断你的时间不要打断处理过程；
处理的任务千万不要再放回到收集箱中，永远不要再放回收集箱；
处理后得到的一定是6个清单；
处理的任务要用动词开头，比如收集箱中的一条任务是超市，那么第一步是先改名字为，去超市里买东西。
测试：只有电脑端的APP 收集箱 右下方 有处理按钮，直接点击处理，会从收集箱中的最后一条任务开始处理。手机端及web端都没有此功能。
参考资源：
http://www.ituring.com.cn/minibook/10677 《Doit.im，掌控每一天》
http://doitim.hiddenwangcc.com/03-you-must-to-change.html 0.3 即使痛苦，也要改变
http://www.tuicool.com/articles/beEVzm
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